أطعمة تجنب تناولها قبل النوم
-
منوعات
8 عادات احرص عليها لنوم هادئ واستيقاظ نشط كل صباح
النوم العميق والهادئ يمثل ركيزة أساسية لصحة الجسم والعقل، حيث يقوم بتجديد خلايا الجلد ويعزز نشاط الدماغ، مما يسهم في…
أكمل القراءة » -
منوعات
“منها الشيكولاتة والطماطم”.. أطعمة تجنب تناولها قبل النوم
توجد العديد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز مستويات الميلاتونين للمساعدة على النوم، ولكن من الممكن أن تبقي الشخص مستيقظ؛…
أكمل القراءة »