كيف تحمي نفسك من الإصابة بالأنفلوانزا ونزلات البرد

في فصل الشتاء تنتشر الكثير من الأمراض الفيروسية والبكتيرية، خاصةً تلك المسببة للأنفلوانزا ونزلات البرد، خاصةً تظهر هذه الأمراض لدى كبار السن والأطفال، وعادة ما تظهر هذه الأعراض نتيجة انخفاض درجات الحرارة، وبالتأكيد ضعف الجهاز المناعي، ومع وجود بعض الأمراض المنتشرة حالياً، وفي ظل انخفاض درجات الحرارة والتقلبات الجوية، يجب علينا الحفاظ على نظام غذائي وصحي متوازن، حتى لا نكون عرضة للإصابة ببعض الأعراض التي تظهر على الجهاز التنفسي.

كيفية الوقاية من الأنفوانزا ونزلات البرد

ينصح الكثير من الأطباء في البداية بضرورة تلقي لقاح الأنفلوانزا، حيث يعمل هذا المصل على تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والأعراض المصاحبة لها، كذلك تعتبر أبرز طرق الوقاية من الأمراض بشكل عام، خاصةً الأمراض الفيروسية، بضرورة غسل اليدين بالماء والصابون، على ألا يقل عن 20 ثانية، كذلك ينصح بعدم مس العين والأنف والفم، خاصةً إن كنت خارج المنزل، حتى لا يتم نقل البكتيريا أو الفيروسات والإصابة بأي عدوى.

بالنسبة للأطفال وكبار السن، فيفضل عدم خروجهم من المنزل أثناء فترة التقلبات الجوية، أو في حالات انخفاض درجات الحرارة بشكل ملحوظ، كذلك ينصح الأطباء بضرورة الحفاظ على درجة حرارة الجسم، وذلك عن طريق ارتداء الملابس الثقيلة، خاصةً في حال الخروج من المنزل، كما أنه يجب ارتداء الكمامة في حال التعامل مع أي مرضى بنزلات البرد، وذلك لأن هذا النوع من الأمراض ينتشر بشكل أسرع.

أثناء التواجد في المنزل يجب الحفاظ على تهويته جيداً وتعرض المفروشات للشمس المباشرة، وفي حال الإصابة بالأنفلوانزا يجب عدم ترك المنزل لتجنب انتشار العدوى بين الأشخاص، مع ضرورة الحفاظ على تناول الأطعمة التي تعمل على تقوية مناعة الجسم، مثل بعض الفواكه الحمضية، مثل البرتقال، الليمون، وللحفاظ على ترطيب الجسم يجب على المصاب تناول الكثير من المياه حتى لا يتعرض الجسم للجفاف.

كذلك يقول الأطباء، أنه يجب تناول الكثير من المشروبات الدافئة التي تحارب نزلات البرد بشكل عام، مثل الينسون، الزنجبيل، النعناع، البابونج، مع ضرورة الراحة التامة في السرير إن تطلبت الحالة ذلك، وفي حالة تفاقم الأعراض قم باستشارة طبيبك الخاص لمعرفة التشخيص الصحيح للحالة ومن ثم معرفة العلاجات الفعالة.