لهذه الأسباب فكر جيداً قبل اتباع نظام الكيتو
نظام الكيتو أحد الأنظمة الخاصة بتخسيس الجسم التي يتبعها الكثير من الأشخاص، ويعتبر الكيتو من الأنظمة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، وذلك بسبب أنه من الأنظمة الغذائية الخالية من الكربوهيدرات، ومؤخراً أصبح نظام الكيتو من الأنظمة الأكثر شعبية ويعمل الكثير ممن يريدون التخلص من الوزن الزائد يقوم باتباعه دون معرفة الأضرار أو الأعراض الجانبية المترتبة عليه.
هذا ويقول خبراء التغذية العلاجية أن الكيتو دايت يعمل على فقدان الوزن بشكل سريع، قد لا يتجاوز أيام وتبدأ ظهور النتيجة بشكل سريع، ولكن أكدت بعض التقارير أن هذا النظام غير صحي، وعلى الرغم من بعض الفوائد التي قد تعود على بعض الأشخاص، إلا انه يجب التمهل قليلا قبل اتباعه.
أضرار الكيتو دايت
يقول خبراء التغذية العلاجية أنه منذ بداية اتباع النظام، يبدأ الجسم في الإحساس بعدم دخول الكربوهيدرات له، وهنا يحدث للجسم بعض الأعراض التي تشبه الأنفوانزا، وهي ما يتم تسميتها أنفلوانزا الكيتو، وتشمل تلك الأعراض، الصداع، إرهاق في الجسم، خمول، غثيان أو قئ، دوار مفاجئ، ألم في عضلات الجسم، وأثناء عملية حرق الدهون، بدلاً من تحويل السكر لطاقة، يقوم الجسم بإنتاج مواد أخرى، ويتخلص منها عن طريق التبول المتكرر.
بسبب اعتماد نظام الكيتو على الخضروات، والتخلي عن الكربوهيدرات، فغن الجسم يكون أكثر عرضة للإصابة بالإسهال، وذلك بسبب الألياف الغذائية التي يتم تناولها بدلاً من الكربوهيدرات، من أبرز الأضرار التي قد تكون مصدر كبير للقلق، هو إمكانية استعادة الجسم لوزنه مرة أخرى، وبمجرد انتهاء فترة اتباع هذا النظام، ومع العودة للنظام الغذائي القديم، يكون الجسم أكثر عرضة لزيادة الوزن مرى أخرى.
كذلك يقول العديد من الأطباء، أن هناك بعض الأمراض التي من الممكن أن تصيب الإنسان نتيجة اتباع نظام الكيتو للتخسيس، وذلك لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل طوال فترة اتباع النظام، بالإضافة إلى أن الجسم يتخلص من بعض العناصر الغذائية الموجودة به، كما أن هذه العناصر التي يفقدها الجسم تكون سببه في الإصابة بالعديد من أمراض القلب والكلى.
كذلك هناك الكثير من المشاكل الصحية التي قد يعاني منها الفرد طوال فترة نظام الكيتو، مثل رائحة الفم الكريهة، الإمساك المزمن أو الإسهال، أرق وقلة نوم، مشاكل في كثافة العضلات والعظام، بالإضافة إلى الشعور المستمر بالتعب والخمول
