لصحة قلبك .. ما هي الأطعمة التي تحميك من أمراض القلب والجلطات؟

الفاكهة بأنواعها لذيذة سواء في الصيف أو الشتاء فهي ذات أطعمة لذيذة ومتنوعة، يمكن أكلها وحدها أو كسلطة فواكه كما يمكن عمل عصائر منها، ومن المعلوم أن لكل فاكهة عناصر وقيمة غذائية معينة ولكن مالا يعرفه الكثيرون أن هناك فواكه ذات خصائص وفوائد عظيمة، وسنخبركِ اليوم عن فواكه لابد لك من تناولها لأنها تحميك من أمراض القلب والجلطات.

ما هي الأطعمة التي تحميك من أمراض القلب والجلطات؟

سنذكر لك عزيزي القارئ فواكه تقي من الجلطات وأمراض القلب، وفي نفس الوقت هذه الفواكه مناسبة وآمنة لمرضى القلب وهي كالآتي:

أولاً: التفاح الأحمر

هناك مثل أجنبي يقول (تفاحة في اليوم تقيك من الذهاب إلى الطبيب) وهذا لما فيه من فوائد والتي منها:

•  الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح التي تقلل من الكوليسترول الضار.
•  أيضًا يخفض نسبة تعرضك لأمراض القلب وذلك لأنه يحتوي على الكيراتين والذي بدوره يعمل كمضاد للالتهابات ومانع للجلطات.

ثانيًا: الرمان

الرمان من فواكه الجنة ومشهور للغاية بأنه فاكهة مميزة وغنية بالفوائد، وذلك للأسباب التالية:

• يوجد في الرمان بوتاسيوم والذي يساهم في اتزان ضغط الدم.
• كذلك حمض الإيلاجيك أسيد الموجود به يعمل على منع تراكمات الكوليسترول في جدران الشرايين، وعليك الانتباه فقط إذا كنت تأخذ دواء الكوليسترول بأن تستشير طبيبك في تناول الرمان لأنه قد يتفاعل مع دوائك.

ثالثًا: الموز

الموز من الفواكه اللذيذة للغاية ويحتوي على فيتامين (B6)، والألياف، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهذه العناصر تساعدك يا عزيزي القارئ في السيطرة على ضغط الدم وجعله طبيعي.

رابعًا: البطيخ

البطيخ منتشر للغاية حاليًا في فصل الصيف، ويعطي لك الفوائد التالية:

• بسبب احتوائه على معادن بجانب فيتامين (أ)، وفيتامين (ج)، والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها من عناصر مفيدة، يساهم البطيخ في تقليل خطر الإصابة بالنسبة القلبية أو السكتة الدماغية.
• يساعد البطيخ كذلك في خفض ضغط الدم لديك ويزود جسمك بمضادات الأكسدة