طريقة عمل قهوة الكيتو في المنزل بكل سهولة وفوائدها للجسم
تتكون قهوة الكيتو عادة من القهوة الأمريكية أو المعروفة باسم قهوة الإسبريسو، وبعض المكونات الدهنية الأخرى مثل الزبدة وزيت جوز الهند، كما يتوفر في المتاجر أنواع جاهزة من هذه القهوة يمكن تحضيرها بسهولة، فيما يفضل البعض إضافة مكونات أخرى مثل مسحوق الكولاجين والكريمة، وفي هذا التقرير سنوضح لك طريقة تحضير قهوة الكيتو في المنزل، وفوائدها للجسم.
مقادير قهوة الكيتو
تعتبر طريقة تحضير قهوة الكيتو من الطرق البسيطة، لأنها لا تحتاج للكثير من المكونات، ويمكن تناولها بشكل يومي لمتبعي حمية الكيتو:
- ملعقة صغيرة من الزبدة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
- كوب من الماء المغلي.
- ملعقتان كبيرتان من كريمة الخفق.
- 30 ملم من قهوة الإسبريسو.
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
طريقة تحضير قهوة الكيتو
- نضع الزبدة وزيت جوز الهند والماء والكريمة في وعاء، ونقلبهم جيدًا.
- نخلط قهوة الإسبريسو مع الماء الساخن جيدًا.
- نضيف الإسبريسو الساخنة إلى خليط الزبدة ونحرك المكونات جيدًا.
- نسكب القهوة في أكواب التقديم.
- نرش القرفة على وجه القهوة ونقدمها ساخنة.
فوائد قهوة الكيتو
لقهوة الكيتو مجموعة من الفوائد، فهي تعادل في قيمتها الغذائية فوائد وجبة إفطار متكاملة، ومن أهم فوائدها ما يلي:
- إمداد الجسم بالطاقة والنشاط اللازمة لبدء اليوم.
- تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- مثالية لمن يتبع نظامًا للتخسيس، فهي تساعد على إنقاص الوزن بفاعلية.
وعلى الرغم من الانتشار السريع للقهوة الكيتونية بين متبعي النظام الكيتوني وترويجهم الدائم لها، إلا أن تناولها باستمرار قد يحمل بعض الأضرار المحتملة، إذ تتكون هذه القهوة بشكل أساسي من الزبدة وبعض الزيوت والقهوة الأمريكية أو التركية، فهي تزيد كمية الدهون المشبعة، ونسبة الكوليسترول في الدم.
