منوعات
حافظي على رشاقتك وتجنبيها .. أطعمة تناولها يسبب زيادة في الوزن يومياً
يتبع الكثير روتين يومي ويقومون بتمارين رياضية ويتناولون طعام صحى للحفاظ على رشاقة أجسامهم، لكن على الرغم من ذلك يزداد وزنهم ولا يعرفون السبب وراء ذلك، فهم قد يتناولون أطعمة تساعد على زيادة الوزن دون علم منهم، لذلك اليوم سوف نتعرف على بعض الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن ويجب الحد من تناولها.
أطعمة تناولها يسبب زيادة في الوزن يومياً
كل من يريد خسارة وزنه أو يتبع حمية معينة عليه التوقف عن تناول هذه الأطعمة على الفور
المعجنات
- معظم المعجنات يحتاج تحضيرها إلى السكر إلى جانب الدقيق والزبدة ومن لا يحتاج إلى سكر يتم تزينه بالسكر البودرة أو أي صوص يحتوى على نسبة سكر.
- الإفراط في تناول المعجنات الغنية بالدهون والسكريات سبب زيادة الوزن بشكل سريع.
الشوكولاتة
- أحد الحلويات التي يعشقها جميع الفتيات تقريباً، تمنح شعور بالراحة وتؤدي إلى زيادة التركيز لأنها غنية بالألياف والماغنسيوم والحديد، لذلك يتناولها الكثيرون أثناء المذاكرة أو العمل وتتوفر تلك العناصر في الأنواع عالية الجودة ذات اللون الداكن.
- تحتوى الشوكولاتة على نسب عالية من السكريات والدهون التي تؤدى إلى زيادة الوزن.
القهوة
- مشروب لا يستطيع معظم الأفراد الاستغناء عنه خلال اليوم، كما يتناوله البعض عدة مرات يومياً وكل شخص يتناولها بالطريقة المفضلة له.
- السكر عند إضافته إلى القهوة يساعد على زيادة نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
البطاطس المقلية
- وجبة خفيفة يتناولها الكثيرون كوجبة جانبية إلى جانب العديد من الوجبات.
- يتم تحضيرها بقليها في الزيت وتسبب زيادة الوزن وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- يمكن تناولها بطرق أخرى من خلال شويها أو سلقها وتلك الطرق لا تزيد الوزن.
الآيس كريم
- تحلية باردة يقوم معظم الناس بتناولها خلال فصل الصيف للتقليل من حدة الحر، لأنها ترطب الجسم وتمنحه إحساس منعش.
- يحتوى الآيس كريم على كمية وفيرة من السكريات التي تجعل الإفراط في تناولها تسبب زيادة الوزن مع مرور الوقت.
