“للنشاط والصحة” فوائد شرب الماء مع الليمون يوميا للجسم
مما لا شك فيه أن الماء يعتبر بمثابة شريان الحياة لجسم الإنسان، لذلك لابد من الجميع دراسة فوائد شرب الماء مع الليمون جيداً، حيث يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي وطرد السموم من الجسم، لذلك يجب شرب كمية من الماء لا تقل عن 3 لتر يومياً، ويُفضل إضافة عصير الليمون إلى زجاجة الماء ويُفضل أيضاً أن نستبدل المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على السكر بمشروب الماء مع الليمون ويمكن إضافة العسل أو النعناع أو قشر الليمون إليه لتعزيز الطعم.
فوائد شرب الماء مع الليمون
إن فوائد شرب الماء مع الليمون في غاية الأهمية ويجب على الجميع العِلم بها ونشرها بين الناس، وقد تأتي على النحو التالي:
- يقوي الجهاز المناعي ويحميه من الإصابة بالأمراض المُعدية لأنه يحتوي على فيتامين سي، وله دور هام في امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين.
- يساعد الجروح على الالتئام بسرعة.
- يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات وبالتالي يحمي الجسم من السرطان والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحافظ على رطوبة الجسم حيث طعم الليمون المتواجد في الماء يسبب العطش وبالتالي يشرب الفرد المزيد من الماء على مدار اليوم.
الأضرار المحتملة لليمون
على الرغم من فوائد شرب الماء مع الليمون للجسم بأكمله إلا أن له بعض الأضرار بسبب حموضته العالية وتأتي على النحو الآتي:
- يمكن أن يتسبب في حرقة وألم المعدة وارتجاع المريء.
- حدوث القيء والشعور بالغثيان.
- زيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان وتآكل مينا الأسنان على المدى البعيد.
- يهيج بطانة الفم الداخلية واللثة والأسنان.
- يُهيج فروة الرأس وزيادة حساسية الشعر لأشعة الشمس.
فوائد الماء مع الليمون للتخسيس
بالإضافة إلى فوائد شرب الماء مع الليمون للجسم فلا يمكن التغافل عن أهمية هذا المشروب في فقدان الوزن ومن أبرز فوائده للتخسيس:
- يعمل على سد الشهية حيث يعطي للمعدة الشعور بالامتلاء، ويُفضل شرب الماء قبل تناول الوجبات.
- يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية والدهون ويُفضل شرب الماء بارداً حتى يستهلك الجسم طاقة أكبر وبالتالي يحرق سعرات حرارية أكبر.
- يعطي هذا المشروب الشعور بالإمتلاء وبالتالي يعزز عملية الأيض.
