فرفش وصيف .. نصائح لمصيف سعيد من غير إجهاد مع العائلة والأصدقاء
الإجازة الصيفية ينتظرها الجميع كل عام فيتجمع الأصدقاء والعائلات ويذهبوا إلى الشواطئ المختلفة ويتمتعون بالبحر والرحلات الترفيهية والحفلات وغيرها. تتعدد الشواطئ التي يمكن الذهاب إليها في مصر مثل الإسكندرية والغردقة والساحل ومرسي مطروح والعين السخنة والعاملين وغيرها، لكن يواجه البعض بعض الاضطرابات خلال المصيف تفسدوه واليوم سوف نتعرف على بعض النصائح لمصيف ممتع من البداية حتى النهاية.
نصائح متعددة لمصيف سعيد
المصيف وقت مبهج للكثيرين، لكن قد يتبع البعض روتين خاطئ أو تناول أطعمة أو قيام بنشاطات غير مرغوبة مما يفسد جو المصيف، لذا يجب إتباع النصائح الآتية
تحديد الأنشطة
- عند الذهاب إلى المصيف يجب أن يكون الفرد قد قام بالفعل بإعداد خطة أو جدول للأنشطة التي يقوم بها خلال المصيف.
- تتضمن الأماكن التي يمكن زيارتها والأنشطة التي يمكن القيام بها يومياً والتعاون مع الآخرين والتعرف على أناس جدد، بدلاً من إضاعة وقت يومياً في التفكير فيما يمكن القيام به.
تناول قسط كافي من النوم
قلة النوم والسهر ليلاً تجعل الإنسان يعانى من الأرق، لكن عند النوم مبكراً وتناول قسط كافي من النوم يستيقظ الإنسان نشيط وحيوي وبكامل طاقته ويستطيع الاستمتاع باليوم بطوله.
تناول طعام صحي
عادة من يتناول الجميع وجبات جاهزة غنية ببهارات ودهون عالية تسبب الإرهاق والخمول للكثيرين، لذلك يجب تناول الخضروات والفاكهة والمكسرات التي تمد الجسم بالطاقة والسعادة وسهلة ويمكن تناولها على الشاطئ.
الاسترخاء في ضوء الشمس
- نظراً لضغط العمل لا يستطيع الكثيرون رؤية الشمس على الإطلاق طوال اليوم، لذلك يعد المصيف فرصة ممتازة للجلوس في أشعة الشمس لإفراز فيتامين د الذي يساعد في تخفيف آلام الجسم.
- يجب الاستمتاع بأشعة الشمس في الساعة المبكرة من الشروق وحتى التاسعة صباحاً في هدوء الصباح مع تناول إفطار مميز.
الاسترخاء
- هو السبب الرئيسي للمصيف، لذلك يجب القيام بكافة الأعمال وعدم تأجيلها والشعور بالقلق تجاهها.
- كما يجب تحضير كافة متطلبات وأدوات المصيف وحجز غرفة وغيرها حتى لا ينقص شئ يعكر المزاج ويسبب التوتر.
