” لعشاق الدايت ” طريقة عمل كوكيز الشوفان الصحي بمكونات سهلة وإقتصادية وخطوات بسيطة

يتساءل الكثير من الأشخاص عن طريقة تحضير كوكيز الشوفان الصحي وخاصة الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً حيث يرغبون في تناول حلوى صحية ولذيذة ولا تحتوى على سعرات حرارية كبيرة ويتميز الشوفان بأنه صحي ومشبع، ويتم تحضير كوكيز الشوفان الصحي من خلال استخدام مكونات بسيطة وعن طريق اتباع خطوات بسيطة وسهلة من أجل تحضيره.
مكونات وصفة كوكيز الشوفان الصحي
يرغب الكثير من الأشخاص في تناول حلوى لذيذة وخاصة الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية وإن كوكيز الشوفان الصحي من أنواع الحلوى اللذيذة والتي لا تحتوى على سعرات حرارية كبيرة، ويتم اتباع خطوات بسيطة من أجل تحضيرها، ويتم تحضيرها من خلال استخدام المكونات التالية:
- كوب من الدقيق البني.
- كوب من سكر الفركتوز.
- كوب من الشوفان المطحون.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
- حبة من البيض.
- رشة من الفانيليا.
- نصف كوب من الزبيب.
طريقة عمل كوكيز الشوفان الصحي
يعد كوكيز الشوفان من أنواع الحلوى اللذيذة والبسيطة والتي يحبها الجميع وخاصة الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً كما إنها لا تحتوى على سعرات حرارية كبيرة ويتم تحضيرها من خلال استخدام مكونات صحية ومتوفرة، ويتم تحضيرها عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- قومي بوضع حبه البيض والفانيليا في وعاء وأضيفي إليها كوب من سكر الفركتوز وثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند وقومي بخلطهم جيدا حتى يمتزجوا.
- وبعد ذلك ضعي كوب من الدقيق البني بالتدريج مع التقليب باستمرار وذلك حتى تتجانس جميع المكونات سويا، ثم ضعي كوب من الشوفان المطحون إلى الخليط واستمري بتقليب المكونات سويا.
- وبعدها ضعي نصف كوب من الزبيب إلى الخليط واستمري بخلط المكونات جيدا حتى تتجانس، وأحضري صينية مناسبة وضعي بها ورق زبدة وقومي بوضع الخليط على شكل دوائر حتى تنتهي من جميع الكمية.
- ثم ضعي الصينية في الفرن المسخن على درجة حرارة متوسطة واتركيها حتى تنضج وتأخذ اللون الذهبي لمدة ربع ساعة.
- وبعد ذلك قومي بإخراج الكوكيز من الفرن واتركيه حتى يبرد تماما، ثم قومي بوضع الكوكيز في علبة مناسبة واغلقيها جيدا ويمكن تناولها في الوقت الذي ترغبين به.