ما الفائدة من شرب الماء؟ .. أفضل الأوقات لشرب الماء في حر الصيف
يحتاج أجسامنا للماء لكي نبقى أحياء وهو يشكل حوالي 70% تقريبًا من وزن جسم الإنسان وذلك لإن كل عضو في أجسادنا يحتاج له، وفي فصل الصيف خاصة موجات الحر يحتاج الجسم لكميات أكبر بالطبع من السوائل بشكل عام ومن الماء تحديدًا بشكل خاص، ولهذا سنوضح لك عزيزي القارئ أفضل الأوقات لشرب الماء في حر الصيف.
ما الفائدة من شرب الماء؟
بجانب كون الماء شيء لا نستغني عنه لنبقى أحياء، إلا انه له فوائد أخرى مثل:
- يساهم الماء في الحفاظ على درجة حرارة جسم الإنسان وذلك من خلال العرق.
- يساعد على إخراج الفضلات بصور متنوعة منها العرق.
- هام لحماية الأنسجة ونقصه يؤدي للجفاف مما يسبب الإرهاق.
- يساعد الماء كذلك في حماية مفاصل الجسم والحبل الشوكي لأنه يحيطهم بسائل لزج وبالتالي يجعل الحركة اسهل ويقلل من تأثير الصدمات على عظامها.
- يسهم في تكوين اللعاب الذي يحوي إنزيمات للهضم.
ما هي أفضل الأوقات لشرب الماء في الصيف؟
من المهم زيادة كمية الماء التي تمد بها جسمك لتعوض الماء المفقود في الصيف وخاصة في الأيام الحارة للغاية لكي لا يتعرض جسمك للجفاف، والأوقات التالية هي من أفضل الأوقات لشرب الماء:
شرب الماء بعد استيقاظك من النوم:
شرب الماء صباحًا فور الاستيقاظ مفيد للغاية حيث ينشط الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان ويحفز القناة الهضمية على الإخراج.
اشرب الماء قبل تناولك للطعام
شرب الماء قبل الوجبات سواء كان فطور أو غداء او عشاء يساعدك على الهضم بشكل أفضل.
اشرب الماء قبل استحمامك
رجح بعض الخبراء أن شربك للماء قبل الاستحمام (وبالتحديد الماء الدافئ) يسهم في التقليل من مشاكل ضغط الدم لديك لأنه يجعل الأوعية الدموية تتسع لتدفق المزيد من الدم خلالها.
