عصائر سحرية في الصيف لا تنسى… اكتشف أقوى 3 وصفات لعصائر فريش تروي عطشك وتنعش أيامك الصيفية

فصل الصيف يأتي بحرارته الشديدة وحاجتنا المستمرة إلى الترطيب والانتعاش، وإليك واحدة من أفضل الطرق لمواجهة هذه الحرارة، وهي تناول العصائر الفريش، التي تساعد على ترطيب الجسم وتزويده بالعناصر الغذائية الضرورية، ومن خلال مقالتنا هذه سوف نتعرف على وصفة سهلة لعصائر فريش منعشة، وفوائدها في ترطيب الجسم.

أهم فوائد العصائر الفريش في فصل الصيف

العصائر الفريش ليست مجرد مشروبات لذيذة فقط، ولكن هي تحتوي بالعديد من الفوائد الصحية، مثل:-

1. ترطيب الجسم:
   • العصائر تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على تعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق.
2. توفير الفيتامينات والمعادن:
   • تحتوي العصائر الطبيعية على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C والبوتاسيوم.
3. تحسين الهضم:
   • بعض الفواكه والخضروات تحتوي على الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم.
4. تعزيز المناعة:
   • الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في العصائر تساعد على تعزيز جهاز المناعة.

أفضل وصفة لعمل عصير فريش منعش للجسم

العصائر الفريش تعد خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم في فصل الصيف، فهي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية العديدة، وإليك أفضل 3 عصائر فريش لترطيب الجسم أثناء ارتفاع الحرارة الشديدة، كالتالي:-

عصير البطيخ والنعناع بالليمون

المكونات

• ربع بطيخة (بدون بذور)
• نصف كوب من أوراق النعناع الطازجة
• نصف ليمونة
• 1  كوب ماء بارد
• 1  ملعقة كبيرة من العسل (حسب الرغبة)
• مكعبات ثلج

طريقة عمل عصير البطيخ والنعناع بالليمون

• ضع قطع البطيخ وأوراق النعناع وعصير الليمون في الخلاط.
• أضف الماء البارد والعسل.
• اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة وسلسة.
• اسكب العصير في أكواب التقديم وأضف مكعبات الثلج.

عصير الفواكه الاستوائية

المكونات

• 1 كوب من قطع الأناناس
• 1 كوب من قطع المانجو
• 1 موزة
• 1 كوب ماء جوز الهند
• 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
• مكعبات ثلج

طريقة عمل عصير الفواكه الاستوائية

• ضع الأناناس، المانجو، الموز، ماء جوز الهند وعصير الليمون في الخلاط.
• اخلط المكونات حتى تحصل على قوام ناعم.
• اسكب العصير في أكواب وأضف مكعبات الثلج.

عصير الليمون والخيار

المكونات

• 2 حبة خيار مقشرة ومقطعة
• 2 ليمونة
• 1 ملعقة كبيرة من العسل
• 1 كوب ماء بارد
• مكعبات ثلج

طريقة عصير الليمون والخيار

• ضع الخيار، عصير الليمون، العسل والماء في الخلاط.
• اخلط المكونات جيداً حتى تصبح ناعمة.
• اسكب العصير في أكواب وأضف مكعبات الثلج.

ملاحظات هامة قبل تحضير العصائر الفريش

1. استخدام الفواكه الطازجة: لضمان الحصول على أعلى قيمة غذائية.
2. تجنب إضافة السكر: يمكن استخدام العسل أو الفواكه الحلوة كبديل صحي للسكر.
3. التقديم الفوري: للاستمتاع بالطعم الطازج والحصول على الفيتامينات بأقصى حد ممكن.