منوعات

مش هتفكري تشتريها من المحلات تاني طريقة عمل سلطة يونانية دايت

تندرج جميع الأطعمة الغذائية التي تحتوي على انخفاض مستمر في معدل السعرات الحرارية تحت مسمى كلمة دايت، وهذا ما يجعل السلطة من أهم الوجبات الغذائية التي يتم وصفها عندما تبدأ في متابعة نظام غذائي دقيق، وذلك لأن السلطة تحتوي في مكوناتها بشكل رئيسي على الخضروات، والتي تعمل على نقص معدل السعرات التي تدخل إلى جسم الإنسان، مما يساعد على انخفاض وزن الجسم بشكل أسرع من الطبيعي، فإن هذا هو الهدف الرئيسي من إضافة السلطة لهذا النظام الدقيق، فإن الدايت والسلطة يتشابهان في احتوائها على معدل السعرات الحرارية والفؤاد والهدف نفسه.

مقادير سلطة يونانية دايت

تحتوي هذه الوصفة على مجموعة من المكونات البسيطة، والتي يمكن توافرها داخل المنزل، سوف نتعرف عليها من خلال النقاط القادمة:

  •  2 من الخيار الطازج.
  • 1 من الفلفل الرومي.
  • 1 من حبات الطماطم.
  • 1 ملعقة طعام من عصير الليمون.
  • 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون.
  • 1 كوب من أوراق الجرجير المقطع.
  • 1 كوب من جبن يفضل أن يكون قليل الدسم.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة صغيرة من الخل.

طريقة تحضير سلطة يونانية دايت

عندما تصبح جميع المكونات جاهزة، يجب الاهتمام بطريقة التحضير جيدًا من أجل الحصول علي وصفة مطابقة للمواصفات المطلوبة، وذلك ما سوف نقوم بشرحه لكم من خلال الفقرات القادمة:

  • يجب البدء في تقطيع جميع الخضروات التي سبق وقد تم تجهيزها الى مكعبات أصغر حجمًا.
  • قومي بتقطيع كوب الجبن إلى أجزاء صغيرة.
  • يتم إحضار وعاء من أجل تقليب جميع الخضروات داخله معًا، ثم إضافة أوراق الجرجير فوقهم.
  • يتم إحضار وعاء آخر من أجل التقديم، ثم قومي بمزج كل المكونات السابقة مع بعضها.
  • إذا أردت إعطائها نكهة مميزة ومختلفة قومي بوضع القليل من الجبن فوق الطبق المحضر.

مشيرة أحمد

مشيرة أحمد كاتب صحفي لدى المصري اليوم وبوابة الصبح الإخبارية اهتم بمتابعة اخر الاخبار المحلية والدولية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى