أهم الخطوات الطبيعية لتعزيز نمو وكثافة الشعر

يجد العديد من الناس صعوبة في نمو الشعر وتكثيفه، ويرجع ذلك إلى عدة عوامل وأسباب سواء كانت وراثية، أو أسباب أخرى بسبب تناول العقاقير، ونظرًا أنه يوجد العديد من الطرق التي تجعل الشعر ينمو بسرعة، إلا أن هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها من أجل الحفاظ على شعر صحي وكثيف، وفي سطور هذا المقال سوف نعرض لكم العديد من الخطوات والنصائح التي تساعد على نمو الشعر بسرعة.

الاستمرار على الفيتامينات والمواد الغذائية

كل جزء في جسم الإنسان يحتاج إلى الفيتامينات، والعناصر الغذائية من أجل المساعدة على النمو، ويحتاج الشعر كذلك على هذه العناصر، وتشمل الفيتامينات التي يحتاجها الشعر ما يلي:

• فيتامين “أ”.
• فيتامين “ج”.
• فيتامين “د”.
• فيتامين “ب 7”.

استعمال الزيوت الأساسية

تعد الزيوت أهم النصائح التي يجب اتباعها من أجل تكثيف الشعر، وتم البحث في العديد من الزيوت التي تعمل على تحفيز نمو الشعر، وتم الوصول إلى الزيوت التالية:

• زيت بذور اليقطين.
• زيت النعناع، زيت الجوجوبا، المينوكسيديل.
• زيت إكليل الجبل.

تناول نسبة عالية بروتين

يعمل البروتين على مساعدة نمو الشعر، ويحميه من التقصف، حيث أن وجود نظام غذائي متكامل يعمل على زيادة نسبة النمو، وزيادة كثافته، ويحتاج الشعر إلى الحصول على نسبة معينة من البروتين كالتالي:

• يقوم العديد من دكاترة الجلدية بنصح الناس بتناول نحو 50 جرام من البروتين بشكل يومي.
• كما أنه ينصح العديد من الأخصائيين بتناول البروتين من الطعام عوضًا عن تناوله عبر المكملات الغذائية.

تدليك فروة الشعر

يعمل تدليك الفروة على زيادة الدورة الدموية إلي بصيلات الشعر، ويساعد ذلك على تغذية البصيلات، وزيادة نمو الشعر، وينصح بعمل هذه الطريقة أثناء التدليك:

• ويفضل أن تكون الرأس منخفضة ناحية الأسفل ويتم التدليك لمدة 15 دقيقة بكلتا اليدين.