أسباب مشاكل ضعف النظر والأطعمة المفيدة لصحة العيون

ضعف النظر من المشاكل الشائعة الذي تواجه الكثير من الأشخاص، فالعادات الخاطئة التي يقوم بها بعض الأشخاص وعدم الحرص منها غالباً تؤدي إلى مشاكل في العين، وبالتالي يحدث ضعف النظر، فحاسة النظر هي من أهم وأغلى الحواس لدى الإنسان، والحالات المرضية أيضا لها عامل في التأثير على ضعف الرؤية، لذلك يجب الاهتمام بصحة العين، من الإجهاد والعادات الخاطئة والوقاية من النظر لفترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية، ومن خلال هذا الموضوع نتعرف على أسباب ضعف النظر والوقاية منه.

أسباب ضعف النظر

1. صدمة العين.
2. المياه الزرقاء.
3. مرض السكري.
4. السكتة الدماغية.
5. إعتام عدسة العين.
6. سرطان العين.
7. الأخطاء الانكسارية الغير مصححة.
8. إصابة الدماغ.
9. حدوث بقع العين التي تأتي من تقدم السن.

وهناك أسباب أخرى لضعف النظر عن طريق العادات الخاطئة يجب الحرص منها مثل:

• الجلوس لفترات طوية أمام شاشات التلفاز أو الحاسب الآلي أو الهواتف، فتدريجياً مع الوقت ينتج ضعف في الرؤية، وخصوصاً عند أقتراب النظر من الشاشات بمسافة صغيرة.
• السهر فترات طويلة يؤدي إلى إجهاد العين وحدوث مشاكل كثيرة تؤثر على النظر تدريجياً.
• عدم الاهتمام بنظافة العين، يؤدي إلى فرصة وجود الجراثيم والفيروسات، وبالتالي يكون سبباً في وجود مشاكل في الرؤية وضعف النظر.

الأسباب المرضية أيضاً لها عامل علي مشاكل ضعف الرؤية مثل:

1. مرض السكري فهو من الأمراض التي تسبب ضعف في حاسة البصر.
2. عدم الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الهامة للجسم، تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، وبالتالي يحدث ضعف في حواس الجسم، من ضمنها حاسة البصر.
3. أمراض وراثية في بعض الحالات يحدث ضعف النظر نتيجة الوراثة من الأب أو الأم.

الأطعمة الصحية لضعف النظر

الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات المفيدة للجسم فهي تؤثر بشكل إيجابي على جميع أعضاء الجسم، والوقاية من أمراض العين، وأبرز الأطعمة المفيدة لصحة البصر هي:

1. الجزر.
2. المشمش.
3. الكاكا.
4. المانجو.
5. الخوخ.
6. البرتقال.