سلطة الذرة الباردة بطريقة سهلة وسريعة لتضفي طعماً لذيذاً إلى وجبتك
تعد سلطة الذرة من ألذ السلطات الصحية التي تشتهر بكونها مليئة بالعديد من العناصر والمعادن العالية، كما أنه تم تصنيفها من ضمن أنواع السلطات الباردة التي من المستحب تناولها على مائدة فصل الصيف الحار، حيث أنه ينصح دكاترة التغذية بتناولها ليحصل الجسم على مضادات الأكسدة التي تتواجد في الذرة، كما أنها تحافظ على الخلايا وتمنع تلفها، وتعمل على تأخير الشيخوخة، كما تعمل سلطة الذرة هذه على تقوية العضلات والحصول على جسد صحي، وفي هذا المقال سوف نعرض لكم طريقة تحضير طبق مثالي من سلطة الذرة الباردة، وجميع المكونات التي نحتاجها.
مقادير تحضير سلطة الذرة الباردة
يمكننا تحضير سلطة الذرة الباردة بمكونات بسيطة للغاية، ومتوفرة بسهولة في غالبية المنازل، وتلك المكونات نعرضها عليكم كما يلي:
- علبة ذرة.
- 2 كوب خس مفروم.
- 1 ثمرة خيار مفروم.
- 1 ثمرة جزر مفرومة.
- ¼ كوب عصير ليمون.
- ملعقة مايونيز كبيرة.
- رشة ملح.
- رشة فلفل أسود.
خطوات عمل سلطة الذرة الباردة في المنزل
لتحضير ألذ وأشهى طبق سلطة ذرة، عليك بتنفيذ مجموعة من الخطوات المتتالية، ونعرض لكم هذه الخطوات كالتالي:
- نحضر إناء كبير نضع به الخس والخيار والجزر المفروم، ونضيف الذرة فوقهم، ونستمر في تقليب جميع المكونات معا حتى تختلط جيدا.
- نقوم بإضافة المايونيز فوق الخليط السابق، ثم نضع عصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود.
- نقلب جميع المقادير معا حتى تصبح متجانسة جيدا.
- نضع الإناء بعد ذلك داخل الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل حتى يبرد تماما.
- نقدم سلطة الذرة في الأطباق وهى باردة.
مميزات سلطة الذرة الباردة
تحتوي سلطة الذرة على العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على جسد الإنسان وصحته، ونعرص لكم هذه الفوائد كما يلي:
- تعمل سلطة الذرة على مساعدة مرضي القلب في الحفاظ على الأنسجة، ومنع انسداد الشرايين، بالإضافة إلى تقوية عضلة القلب.
- يعد طبق سلطة الذرة الباردة طبق مثالي متكامل للرياضيين الذين يتمتعون بنظام صحي، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- تساعد أيضا سلطة الذرة على تقليل الكربوهيدرات في الجسم، والحفاظ على جسم صحي مثالي.
