منوعات
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالحليب وسموثي الأفوكادو مثل الفنادق بطريقة سهلة
عصير الأفوكادو باللبن من أشهر العصائر الفريش الباردة التي يتم تناولها خلال فصل الصيف، حيث أنه يعمل على ترطيب الجسم وهو مناسب جدًا لمرضى القلب والنساء الحوامل بالإضافة إلى ذلك ملائم جدا للأشخاص في فترة اتباع الحمية الغذائية، فهو من العصائر الطبيعية التي تعمل على إنعاش الجسم وترطيبه، ويمكن إعداده بخطوات سهلة جدًا ومكوناته متوفرة في كل منزل.
مكونات عمل عصير الأفوكادو
مكونات بسيطة جدا فقط كل ما ستحتاجين إليه هو:
- حبة كبيرة من الأفوكادو.
- كوب من الحليب.
- ملعقة ونصف كبيرة من عسل النحل الأبيض.
طريقة التحضير
- في البداية يتم شق حبة الأفوكادو إلى نصفين بالطول.
- بواسطة يديك قم بلف الثمرة حتى تقوم بفصل البذرة عن الأفوكادو.
- بعد ذلك يتم إزالة الأفوكادو من القشرة ووضعها في الخلاط الكهربائي، بالإضافة إلى ذلك الحليب والعسل.
- يتم خلط المكونات جيدًا حتى الحصول على قوام متجانس والتأكد من أن ثمرة الأفوكادو قد تم فرمها.
- بعد ذلك يتم صبه في أكواب التقديم ثم إضافة مكعبات الثلج حتى يتم تناوله بارد.
مكونات سموثي الأفوكادو
من أشهر العصائر الصيفية الباردة التي يتم تناولها بكثرة ومكوناته متوفرة في كل منزل وخطواته بسيطة جدا.
- حبة كبيرة الحجم من الأفوكادو.
- كوب متوسط من الحليب البارد.
- نصف كوب من الزبادي.
- ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- أربع ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- 10 مكعبات من الثلج.
طريقة تحضير سموثي الأفوكادو
- في البداية يتم قطع حبة الأفوكادو إلى نصفين بالطول وإخراج البذرة، ثم وضع الأفوكادو في الخلاط بالإضافة للحليب والعسل والزبادي والفانيليا ومكعبات الثلج.
- يتم تشغيل الخلاط حتى تمتزج جميع المكونات والحصول على قوام عصير ناعم ومتجانس.
- يتم صب سموثي الأفوكادو في أكواب التقديم المناسبة.
- ملاحظات أخصائي التغذية حول الأفوكادو
- إذا كان الشخص يتبع حمية غذائية عليه أن يقوم بإضافة الحليب خالي الدسم عند صنع عصائر الأفوكادو.
- يجب على الرجال تناول الأفوكادو فهي تقوم بالحفاظ على صحة البروستاتا، بالإضافة إلى ذلك امتصاص الكوليسترول الزائد الضار الموجود بالجسم.
