هل تحب تناول المانجو… إليك ما سيحدث لجسمك عند تناولها

المانجو وهي من أفضل الفواكه في فصل الصيف ويحبها كل كبير وصغير، وذلك لحلاوة طعمها وتنوع أصنافها، فمنها المانجو العويس والصديقة وسن الفيل والصنارة وأيضا السكري والزبدية والفونس، وهناك أيضا عدة أنواع أخرى، يمكنك أن تعرفها وتتذوقها، ولكن في التخزين تفضل بعض ربات البيوت أن تقوم بتخزين المانجو الزبدية لكثرة لحمتها وأيضا لا يتغير طعمها عند التخزين، وإليك ما سيحدث لك عند تناول المانجو في فصل الصيف.

فوائد المانجو

المانجو لها فوائد كبيرة للجسم وغنية بالعديم من الفيتامينات والمعادن الهامة لبناء الجسم، على الرغم من أنها فاكهة  ولكنها تمد الجسم بعناصر غذائية عظيمة، ولكن أحذر من تناولها بكثرة فهي على قدر مستطاع من الفوائد بداخلها ولكنها تقوم بتدمير الجسم إذا لم تأخذ الحذر أثناء تناولها، وذلك لعدة أسباب كثير، ولكن إليك أهم الفوائد التي ستحصل عليها عند تناول ما يقارب ربع كيلو من المانجو وهي بمقدار أثنين أو واحدة كبيرة الحجم كل يوم:

• يوجد بها فيتامين هي، وماغنيسيوم، وبوتاسيوم.
• فيتامين هي، فيتامين ك.
• فيتامين أ، حمض الفوليك.
• تقوم بالسيطرة على ضغط الدم.
• تعزز صحة الجهاز الهضمي.
• مفيدة لصحة الجلد وصحة العيون.
• كل 100 جرام مانجو يحتوي على 60 سعر حراري، لذلك فأنها تعمل على زيادة الوزن.

أضرار المانجو

على الرغم من احتوائها على عناصر غذائية كثيرة، ألا أنها قد تضر بالصحة، والأضرار هي كالتالي:

• تؤدي إلى الإسهال المفرط.
• ارتفاع الموالح بالجسم.
• تضر الكلى.
• تزيد من الأملاح في البول.
• زيادة الوزن.
• التهاب الحلق.
• الحساسية.
• الغازات.
• الم التهاب المفاصل.
• زيادة حرارة الجسم.

لذلك ينصح بضرورة الأخذ في تناولها بحذر وبكميات قليلة حتى لا تتعرض إلى أي من أضرارها، ويمكن عملها كمشروب عصير طبيعي، وهذا سيساعدك في أن تخف من تركيزها، وتتناولها بكل حب.