لمواجهة الموجة الحارة .. 5 فواكه للتغلب على حرارة الجو 

في فصل الصيف لا يستطيع الإنسان أداء المهام الوظيفية الخاصة به بشكل مناسب بسبب ارتفاع درجة الحرارة، لأن الحر يجعل الإنسان متوتر وكسلان ويشعر بالخمول. يقوم الإنسان بالعديد من الأمور في الصيف تخفف عنه من شدة الحرارة مثل ارتداء ملابس قطنية وشرب الكثير من المياه وتناول أطعمه تحافظ على ترطيب الجسم ومنها الفواكه.

5 فواكه للتغلب على حرارة الجو

الطعام والفاكهة المناسبة تساعد في التخفيف من شدة الحرارة في الصيف ومن أهم تلك الفواكه ما يلي

البطيخ لتخفيف من شدة الحرارة

• البطيخ فاكهة صيفية متوفرة في كل بيت وتهون على الإنسان حر الصيف لما لها من مذاق مميز، كما أنها غنية الأحماض الامينية ومضادات الأكسدة التي تقوم بترطيب الجسم والحفاظ على درجة حرارته منخفضة، خاصة عند تناول البطيخ بارد.

التفاح لمواجهة الحر

• التفاح يعمل على تقوية المناعة والتقليل من حرارة الصيف، لأنه غني بالمعادن والألياف وبه نسبة عالية من المياه.
• يتم تناول التفاح بشكل مباشرة أو تقطعيه على الزبادي أو سلطة الفواكه أو إضافة زبدة الفول السوداني إليه.

البرتقال

• البرتقال غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الجسم وتساعد على تقليل نسبة حرارة الجسم ويمنح الجسم الطاقة .

تناول الأناناس

• يحتوى الأناناس على نسبة عالية جداً من الماء تقوم بترطيب الجسم وخفض درجة الحرارة العالية به.
• يمكن تناول الأناناس بالعديد من الطرق المختلفة مثل خفقه وشربه كعصير بارد مع مكعبات الثلج أو وضعه في قوالب الآيس كريم وتناوله أو إضافة الشكولاتة والمكسرات إليه.

الموز

• الموز فاكهة متوفرة طوال العام غنية بالفيتامينات المفيدة للجسم والتي تعطى الجسم الحيوية والطاقة اللازمة التي تناسب الصيف والشتاء.
• كما أن الموز غني بالعديد من المواد الغذائية التي تعمل على تقليل حرارة الجسم وتحافظ على ترطيبه.
• يتناول الكثيرون الموز في العمل وأثناء المذاكرة، لأنه يساعد على التركيز.