منوعات
طريقة عمل سلمون مشوي بصلصة الليمون للدايت بطعم لا يقاوم
يعتبر السمك من أفضل أنواع الأسماك التي يمكن تناولها عن إتباع رجيم معين بهدف إنقاص الوزن، وذلك بسبب سعراته الحرارية القليلة واحتوائه على مضادات الأكسدة ونسبة قليلة من الدهون الصحية، ويعتبر من الوجبات المشبعة التي تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة، منها يساعدك في إتمام المهام المطلوبة منك بكل سهولة، بالإضافة إلى إمكانية الحصول على المواد الغذائية التي يحتاج إليها الجسم منه ومن العناصر التي يمكن إضافتها إليه.
مكونات عمل سلمون مشوي بصلصة الليمون للدايت
يجب إحضار المكونات الأتية للحصول على وصفة رائعة للحفاظ على النظام الغذائي الصحي الخاص بك.
- 4 شرائح من السلمون.
- ¼ كوب من عصير الليمون الحامض.
- رشة من الملح حسب الرغبة.
- رشة من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
- 2 فص من الثوم المهروسة.
- 1 ملعقة صغيرة من الروزماري.
- 1 ملعقة كبيرة من الريحان.
- ½ كوب من زيت الزيتون.
طريقة تحضير سلمون مشوي بصلصة الليمون للدايت
يمكنك الاستمتاع بوجبة السلمون المشوي بصلصة الليمون والاستفادة من جميع العناصر الغذائية المهمة التي يحتويها والتي تفيد الجسم بشكل كبير، حيث يمكنك تحضير الوجبة من خلال إتباع عدد من الخطوات البسيطة وهي:
- نستخدم وعاء صغير ونقوم فيه بخلط المكونات التالية وهى الملح والثوم والفلفل الأسود وعصير الليمون حتى تتجانس معاً.
- نقوم بوضع شرائح السلمون في التتبيلة السابق إعدادها من تقليبها جيداً حتى تمام التجانس.
- نبقى السلمون في التتبيلة لمدة لا تقل عن ساعة.
- نقوم بتجهيز الصينية وندهنها بالقليل من الزيت، ثم نقوم بفرد قطع السلمون عليها.
- نقوم بوضع الزعتر والروزماري على وجه السلمون حيث أنها تعطيه نكهة مميزة.
- تشغيل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- نقوم بإدخال الصينية إلي الفرن حتى تنضج تماماً وتأخذ اللون الذهبي المميز.
- يتم تقديم السلمون ساخناً.
