منوعات
طريقة تحضير سلطة لسان العصفور مع البسلة لدايت متوازن وصحي للجميع
تعتبر السلطات من أهم الأطباق التي يمكن الاعتماد عليها عند إتباع نظام غذائي صحي متوازن، لذلك أصحاب الرجيم يحاولون جاهدين أبتكار أنواع جديدة من السلطات حتى لا يملوا من الطعام والوجبات التي يتناولها بالإضافة إلى رغبة بعض الأشخاص في تناول الوجبات الصحية فقط، وهذا بالتأكيد من أصعب الأشياء في الوقت الحالي مع انتشار الوجبات السريعة ومكوناتها الغير معروفة التي تضر بالجسم والصحة.
مكونات سلطة لسان العصفور مع البسلة لرجيم متوازن
يجب أن يتم إحضار المكونات التالية لعمل الوصفة بسهولة كما أنها ستكون صحية للجميع.
- 1 كوب من مكرونة لسان العصفور صغيرة الحب مقارب لحبة الأرز.
- ½ كوب من البازلاء المجمدة.
- ¼ كوب من الطماطم الكرزية.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- رشة من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
- ½ ملعقة صغيرة من الملح.
- 1 ملعقة صغيرة من الخل.
- 1 ملعقة صغيرة من النعناع
- 1 ملعقة كبيرة من البقدونس.
- 1 فص من الثوم المهروسة ناعم.
طريقة تحضير سلطة لسان العصفور مع البسلة للدايت
تعتبر السلطات من أهم الأطباق الغنية بالعديد من المواد الغذائية والعناصر المهمة المفيدة للجسم، والتي تساعده في إنجاز مهامه اليومية بكل سهولة وتساعد الجسم على اكتساب كل ما يحتاج إليه من فيتامينات بدون الحاجة إلى المواد الصناعية، ويمكنك إعداد السلطة من خلال التالي:
- يجب عليك أولاً سلق كمية لسان العصفور جيداً حتى ينضج تماماً دون أن يتم هرسه، ونقوم بتصفيته جيداً ووضعه في وعاء كبير.
- نقوم بسلق كمية البازلاء الموجودة معنا، ثم نقوم بتصفيتها ووضعها على لسان العصفور.
- نقوم بإضافة بقية المكونات في الكبة الكهربائية مع الخلط جيداً وإضافة الزيت بالتتابع حتى يتم خلط المكونات جيداً وتكون خليط متماسك.
- يتم توزيع ذلك الخليط على لسان العصفور والبازلاء مع التقليب بشكل جيد.
