فوائد عديدة عند تناول الموز يومياً للجسم تجعلك تداوم على تناوله
يعد الموز من الفواكه العالية في القيمة الغذائية، له عشاق كثيرون خاصة الأطفال حيث يتميز بنكهة لذيذة له رائحة جميلة أيضاً، لذلك يدخل في العديد من الأطعمة والحلويات والمشروبات، كما يستخدم الموز في الوجبات للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي معين لإنقاص الوزن الزائد لديهم، كما يستخدم للأشخاص الذين يعانون من سوء حركة الهضم فهو يساعد على تحسين وتنظيم الهضم وعلاج الإمساك بفضل الألياف الغذائية الموجودة به.
فوائد الموز للجسم
يعتبر الموز من أكثر الفواكه المستخدمة في المشروبات والحلويات منها عمل كيكة الموز في المقلاة وغيرها من المأكولات اللذيذة، حيث يمد الجسم بالعديد من الفوائد المهمة وتشمل التالي:
- تحسين مستويات السكر في الدم.
- تنظيم حركة الأمعاء والهضم والتخلص من الإمساك بفضل الألياف الغذائية.
- ضبط ضغط الدم المرتفع بفضل البوتاسيوم الموجود به.
- يساعد على تنظيم ضربات القلب، والحفاظ على صحة القلب.
- الوقاية من أمراض الكلى.
- الوقاية من السرطان بفضل وجود مضادات الأكسدة.
- يدعم الموز مناعة الجسم بشكل كبير بفضل الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والبوتاسيوم والمغنسيوم ووالفسفور.
- يحسن الذاكرة بشكل كبير لذلك يجب تناوله خاصة للأطفال وكبار السن.
- يعمل الموز على تحسين المزاج والتخلص من الإكتئاب، مما يساهم في الإسترخاء وبالتالي يساهم أيضاً في النوم بشكل جيد.
- يقلل من الإلتهابات بالجسم بفضل مضادات الأكسدة الموجودة به.
- يساعد على الشبع لفترات طويلة دون الشعور بالجوع.
استخدامات الموز
- مفيد كثيراً للأشخاص الرياضيين والمرأة الحامل.
- يدخل في الماسكات ووصفات الشعر، حيث يعمل على تنعيم الشعر وتقويته.
- ووصفات تفتيح البشرة والأسنان بشكل ملاحظ.
- علاج جفاف فروة الرأس وتخفيف من القشرة المزعجة.
- ترطيب البشرة عند عمل ماسك ليعطي نضارة طبيعية ملحوظة.
أضرار تناول الموز
على الرغم من كم الفوائد الصحية لتناول الموز، ولكن ينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناوله خاصة لمرضى الحساسية سواء الجلدية أو الصدرية، لذلك يجب الإعتدال في تناوله أو استخدامه في الأطعمة والمشروبات.
