منوعات

طريقة عمل شوفان بالجوز والتفاح للرجيم بكل سهولة في المنزل

يعتبر حلى شوفان بالجوز والتفاح من أنسب أنواع الحلى وأكثرها ملاءمة للرجيم والحميات الغذائية، وذلك بسبب عنصر الشوفان المهم جداً في الرجيم بسبب مميزاته وامكانياته الجبارة التي تفيد الجسم بشكل كبير وتعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة، وخلطه مع غيره من المكونات يجعل مفعوله أكثر وأبقى أثراً، بالإضافة إلى تعزيز الطعم والنكهة الخاصة به يجعلها أشهى و ألذ وبكل سهولة سوف نتعرف على طريقة عملها.

مكونات شوفان بالجوز والتفاح للدايت

  • ¾ كوب من الشوفان.
  • 1 كوب من الحليب.
  • 1 ملعقة كبيرة من الجوز والتي يمكنك استبداله بأي نوع مكسرات آخر تحبه.
  • 1 حبة من التفاح المقشر ومنزوع البذور ومفروم.
  • ½ كوب من عصير التفاح غير المحلى.
  • 1 ملعقة كبيرة من السكر البني.
  • رشة من الملح حسب الرغبة.
  • ¼ ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
  • ¼ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

طريقة تحضير حلى شوفان بالجوز والتفاح للدايت

حلى الشوفان والجوز والتفاح من أنسب أنواع الحلى التي تناسب أصحاب الرجيم، وهي من أنواع الحلى التي التي لا تستغرق العديد من الوقت بل يمكنك تحضيرها في عدة دقائق بدون الحاجة إلى أية آلات أو معدات خاصة، حيث يمكنك تحضير الطبق من خلال إتباع الخطوات التالية:

  • نقوم بوضع الحليب على النار وتركه حتى يغلي.
  • نقوم بإضافة الشوفان والتفاح المفروم إلى الحليب.
  • نترك المكونات على النار لمدة تتراوح بين 7-9 دقائق حتى تتجانس معاً ويتكون قوام ثقيل نسبياً، مع مراعاة التقليب من حين لآخر حتى لا تحترق المكونات.
  • نقوم بإضافة عصير التفاح والسكر البني.
  • نقوم بإضافة القرفة والملح وخلاصة الفانيليا مع التقليب لمدة دقيقة.
  • ننتظر دقيقتين حتى تبرد المكونات، ثم نقوم بتوزيع الخليط في الأطباق الخاصة بالتقديم مع تزيينها بالجوز أو المكسرات المفضلة إليك، ويمكن الاستغناء عنها في حالة عدم توافرها.

أبرآم سمير

أبرآم سمير.. كاتب محتوى متخصص في الأخبار السعودية وأخبار التقنية وأخبار السيارات لدى بوابة الصبح الإخبارية ونسعى دائما لتقديم محتوى متميز للزائر.. من أفضل هواياتي تصميم الصور والرسم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى