“الموز” هل تناوله على الريق صباحًا مفيد ام مضر.. معلومات تهمك

يعد الموز من الفاكهة المفضلة والمحبوبة عند الكثير من الأشخاص، وهذا يرجع لمذاقه اللذيذ وأيضًا له العديد من الفوائد الصحية، والكثير من الأشخاص يفضلون بدأ اليوم بتناوله صباحًا قبل أن يدخل المعدة أي شيء قبله، ودون الحرص على معرفة ما إذا كان هذا مفيد للصحة ام يضر بها، لذلك سنوضح أضرار تناول ثمار الموز على الريق كي لا يقع الكثير فيها، وفقًا لما جاء في موقع “The health site”.

أضرار تناول الموز على الريق

سنتناول هذه التأثيرات السلبية على شكل نقاط متتالية كالآتي:

يضر بصحة القلب

يحتوي الموز على نسبة عالية من المغنيسيوم، وعندما يتناوله الشخص على معدة فارغة فإن هذا يحدث خلل بالتوازن بين المغنيسيوم والكالسيوم الموجود في الدم، وتكون النتيجة أنه يضر بصحة القلب، وقد يتسبب بشكل مفاجئ في توقف عضلة القلب.

ارتفاع نسبة السكر

يعتبر الموز من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، وعندما يتناوله الشخص على معدة فارغة، فإن ذلك من الممكن أن يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، وينتج عن ذلك مجموعة أعراض منها الشعور بالتعب وعدم الاتزان والصداع، لذا لا ينصح بتناوله على الريق أبدًا.

اضطرابات في المعدة

يحتوي الموز على مادة البكتين، وهو عبارة عن نوع من الألياف التي تتداخل مع حمض المعدة وترتبط به وتبطئ من عملية الهضم، وهذا يسبب للشخص إحساس بالانتفاخ وعدم الراحة لآخر اليوم، وهذا سبب رئيسي يجعلك تبتعد عن تناول الموز على معدة فارغة.

انخفاض امتصاص الحديد

يعد الموز من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، ويمكن للبوتاسيوم أن يتداخل مع امتصاص الحديد، فيظهر على الشخص مجموعة من الأعراض ومنها الشعور بالتعب الغير معتاد وهبوط وشحوب لون البشرة والصداع، فنجد أن الحالات التي تعاني من نقص الحديد يجب أن تبتعد عن تناول الموز.

زيادة الوزن

يحتوي الموز على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، وعندما يبدأ الشخص بتناول الموز على الريق يدخل جسمه مجموعة كبيرة من السعرات الحرارية، وهذا يؤدي إلى زيادة وزن الجسم.

ذكرنا مجموعة من الأضرار التي يسببها تناول الموز على الريق، لذا نتمنى من الأشخاص تجنب هذه العادة الغير صحية، وهناك أوقات كثيرة باليوم من الممكن أن نستمتع فيها بتناول الموز دون حدوث أي ضرر.