لأصحاب الحمية الغذائية الخاصة.. طريقة عمل كرات الطاقة بالفول السوداني

تُعد كرات الطاقة بالفول السوداني لأصحاب الحمية الغذائية  من أفضل الحلويات المميزة والخفيفة والتي بإمكان الجميع تناولها خاصة عند اتباع حمية غذائية محددة، لما تتضمنه من عناصر مليئة بالألياف والعناصر المفيدة والصحية، كما أنها قليلة السعرات الحرارية ويمكنكِ تناولها خلال ساعات العمل أو بعد حصة التمارين الرياضية، كما يمكنك تقديمها لأطفالك كمكافأة بعد أداء الواجبات المدرسية أو في أوقات الراحة، كما أن كرات الفول السوادني تمد الجسم بالعديد من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم.

معلومات قصيرة حول كرات الطاقة بالفول السوداني للرجيم

• كرات الفول السوداني يستغرق وقت إعدادها حوالي 20 دقيقة فقط، لذا فهي جدًا بسيطة وسهلة يمكن لأطفالك مساعدتك.
• المكونات في تلك الوصفة ستكفي لـ 4 أشخاص.

مقادير كرات الفول السوداني

• من الشوفان كوب واحد كبير.
• ثلث كوب من العسل الطبيعي.
• نصف كوب من المكون الأساسي لوصفتنا وهي زبدة الفول السوداني.
• نصف كوب من حبوب الشوكولاتة الداكنة.
• ملعقة صغيرة من حبوب الشيا.
• ثلث كوب من رقائق جوز الهند المحمصة.
• نصف كوب من بذور الكتان المطحونة.
• ملعقة صغيرة من الفانيليا.

طريقة إعداد كرات الفول السوداني

• في وعاء عميق وكبير، امزجي الشوفان مع العسل، وضعي عليهم زبدة الفول السوداني، وحبوب الشوكولاتة الداكنة، والفانيليا، وبذور الشيا، وبذور الكتان المطحونة، ورقائق جوز الهند المحمص، حتى تتجانس وتتداخل جميع المكونات تماماً ويصبح لدينا عجينة متماسكة يسهل تشكيلها.
• اصنعي كرات متساوية ومتوسطة الحجم من الخليط قد تكون بحجم البيضة، ورصي الكرات في صينية.
• ضعي الصينية في الثلاجة حتى تتماسك كرات الفول السوداني وتصبح متماسكة، ثم قدميها.
• يمكن تزيين كرات الطاقة الفول السوداني ببعض المكسرات مثل جوز الهند، السوداني المفروم ناعم، السكر البودرة، السمسم وذلك حسب الرغبة والذوق.