منوعات

كيفية التخلص من العرق بطرق متعددة ومجربة

التخلص من العرق خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة أصبح أمرًا مهمًا لا غنى عنه ويبحث عنه الجميع عبر مواقع التواصل ومحركات البحث، فالعرق هو ظاهرة جدًا طبيعية وتعد واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا وانتشارًا  التي يواجهها  العديد الأفراد بشكل يومي، حيث إن العرق هو نتيجة لتنظيم حرارة الجسم ومحاولته في المحافظة على توازنه وهو ضروري للحفاظ على صحة جلدك والتخلص من السموم والأملاح الزائدة في الجسم.

كيفية التخلص من العرق

يسبب العرق التوتر والقلق للبعض خاصةً عندما يكون بكميات كبيرة وبشكل ملحوظ  في مناطق معينة من الجسم مثل تحت الإبطين وقد يؤدي إلى الشعور بالإحراج ويؤثر على ثقة الشخص بنفسه، من هنا كان  علينا إيجاد حلول من أجل التخلص من تعرق الابطين نهائيا والتي منها:

  1. استخدام مضادات التعرق، التي تساهم في التخلص من البكتيريا والتي تسبب رائحة العرق مع أنه ينبغي  استخدام نوع صحي مناسبًا.
  2. التخلص من شعر الإبط، وهو من الوصايا النبوية التي تعمل على الاهتمام بالنظافة الشخصية ويساهم على التخلص من الرائحة الكريهة ومنع نمو البكتيريا.
  3. احذر الأطعمة المسببة للتعرق، يوجد الكثير من الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى كثرة إفراز العرق مثل الثوم، البصل، والكافيين.
  4. تناول كميات كبيرة من الماء، إن شرب الماء وأكل الخضروات التي تحتوي على الماء يخفف من التعرق تحت الإبط.
  5. ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة، تساهم الملابس الواسعة على عبور الهواء والمحافظة على رطوبة المناطق وتمنع التعرق ويفضل أن تكون الملابس قطنية لمنع الاحتكاك والالتهاب.
  6. الامتناع عن التدخين، لأن مادة النيكوتين يعمل على رفع درجة حرارة الجسم وارتفاع معدل ضربات القلب مما يؤدي لتنشيط الغدد العرقية وزيادة التعرق.
  7. انخفاض درجة حرارة الجسم بعد الاستحمام، يفضل الانتظار بعض الوقت بعد الاستحمام حتى يبرد الجسم خاصةً في المناطق مرتفعة الحرارة ة ثم ارتداء الملابس.

التخلص من العرق والتعرق وقت النوم

يبحث العديد من الأشخاص عن طرق حقيقية وصحية  للتخلص من التعرق أثناء النوم حيث ينبغي تحقيق التوازن بين تنظيم حرارة الجسم والتخلص من العرق بشكل جدًا آمن، كما يوجد العديد من الوسائل المختلفة التي يمكن للأشخاص اللجوء غليها للتحكم في التعرق خاصة وقت النوم وتخفيف تلك الظاهرة المزعجة والتي منها:-

  • ترطيب الجسم خلال فترة النوم.
  • ارتداء ملابس خفيفة خاصة أثناء النوم.
  • استخدام مضادات التعرق قبل النوم.
  • الحرص على تغيير مفارش السرير واستخدام المفارش ذات الأقمشة الخفيفة.
  • احذر أكل الأطعمة المُسببة للتعرق قبل النوم.
  • النوم في غرفة تحتوي على منافذ تهوية للمحافظة على برودة الجسم خاصة بالليل.

حسن فتحي

أعمل في مجال الكتابة مُنذ ما يقرب من 15 سنة حيث عملت في أكثر من موقع إلكتروني على مستوى العالم العربي وأتخصص في كتابة المقالات التقنية الإخبارية منها وتلك التي تعمل على شرح بعض الطرق التي توفر حلول لمشاكل تقنية في مجالات عديدة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى