منوعات
لنظام الكيتو دايت طريقة عمل بفتيك طري جوسي للكيتو
وجبات اللحوم من أهم الوجبات التي يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي الخاص بك، وذلك بسبب سعراتها الحرارية القليلة والتي تساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائية التي يحتاج إليها حتى يتمكن من ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي، مع بناء العضلات التي تساعد في إتمام عملية استفادة الجسم من العناصر الغذائية والاستفادة الكاملة منها.
مكونات عمل البفتيك للكيتو دايت
- 6 قطع من لحم البفتيك.
- 2 حبة من الطماطم المبشورة.
- 2 حبة من البصل الأحمر.
- 1 حبة من الفلفل الرومي الأخضر.
- 1 حبة من الفلفل الرومي الأحمر.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 1 ملعقة صغيرة من الزبدة.
- ¼ كوب من مرق الدجاج.
- 1 حبة من الثوم المفروم.
- كمية من الملح حسب الرغبة.
- كمية من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
طريقة تحضير بفتيك للكيتو
بفتيك اللحم من أهم الوجبات التي يمكنك إعدادها في بعض الأيام كتجديد وتغيير لفكرة الطعام التقليدي، وهو أيضاً من الأطباق الرئيسية التي يتم تقديمها في المطاعم بجميع أنحاء العالم، لذلك نعرض هنا الطريقة المثالية لإعداد هذا الطبق بمكونات بسيطة من المنزل، حيث تتمكن من استخدام أو استبعاد المكونات التي تحتاج إليها وفق ما تحتاجه وتحبه أنت، ويمكنك إعداد الوجبة من خلال إتباع الخطوات التالية:
- نقوم بتقطيع البصل والفلفل الأخضر والأحمر والطماطم إلى شرائح رفيعة.
- نقوم بتقطيع لحم البفتيك إلى شرائح أكثر سمكاً.
- نقوم بتتبيل البفتيك بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- نستخدم طاسة أو مقلاة كبيرة ونقوم بوضع الزبدة وزيت الزيتون ثم نقوم بإضافة شرائح البفتيك حتى تنضج بشكل غير كامل.
- نقوم بإضافة البصل والفلفل والطماطم مع التقليب حتى تذبل جميع المكونات.
- نقوم بإضافة الثوم مع التقليب.
- نضيف المرقة مع ترك الخليط حتى تتجانس جميع المكونات وتنضج وتقدم ساخنة.
