منوعات
لنظام الكيتو دايت طريقة عمل سيزر كيتو بطعم لا يقاوم
تعتبر السلطة من أهم الأطباق التي يجب أن تكون سكن سفرة الطعام الخاصة بك، نظراً إلى أهميتها وفوائدها العديدة للجسم والبشرة والشعر ودورها الفعال في تحسين عملية الهضم، وتساعد على ترطيب الجسم، لذلك ينصح الأطباء بها للجميع سواء كبار أو صغار بسبب مكوناتها الفعالة التي تجعل أهميتها تتضاعف.
مكونات عمل سلطة سيزر كيتو
- 1 رأس من الخس مقطعة قطع صغيرة.
- 2 عود من البصل الأخضر المفروم ناعم.
- 4 قطع من التوست الأسمر مقطع قطع صغيرة.
- 4 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور.
- 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- 2 فص من الثوم المهروسة.
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل.
- 1 ملعقة صغيرة من الورشستر صوص.
- 100 مل من الكريمة خالية الدسم.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 1 ملعقة كبيرة من زيت نباتي.
- ¼ ملعقة صغيرة من الملح.
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو.
طريقة إعداد سلطة سيزر للكيتو دايت
باعتبار السلطة طبق مهم جدا يشترط تناوله يومياً خاصة مع متبعين نظام الكيتو، لاحتوائها على عناصر عديدة مهمة للجسم، ولا تستغرق العديد من الوقت في إحضارها وهذا أحد ما يميز أطباق السلطة، حتى تجعل الشخص قادرا على تجهيزها يومياً بدون أي صعوبة، وأيضا يوجد تنوع كبير بين أنواع السلطات حتى لا تمل منها وتختلف مكوناتها كثيراً حتى تنال إعجاب الجميع، وسلطة اليوم هي سلطة سيزر والتي يمكنك تحضيرها من خلال إتباع عدد من الخطوات البسيطة وهي:
- نحضر الطبق الخاص بتقديم السلطة ونقوم بوضع الخس وقطع التوست المقطعة مع قطع البصل الأخضر مع تقليبهم معاً.
- في طبق آخر نستخدمه في خلط الصلصات والمكونات الأخرى التي تتواجد معنا وهي الكريمة الورشستر صوص والثوم والخردل وعصير الليمون الحامض وجبن البارميزان والزيت.
- نقوم بوضع هذا الصوص فوق السلطة مع التقليب والتقديم مباشرة.
