وزارة الصحة تُحذر الجميع من المشروبات المُحلاة خلال فترة الصيف
أصدرت منذ قليل وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية بيان تحذيري هام اليوم الأربعاء، حيث حذرت الجميع من مخاطر زيادة الوزن خلال فصل الصيف، وأكدت من خلاله الزيادة في استهلاك المشروبات المحلاة الغنية بالسكر يزيد من الوزن، وناشدت الجميع بضرورة تجنب تلك المشروبات التي تزيد من الوزن بشكل كبير وتهدد جسم الإنسان.
الصحة تُحذر من المشروبات المحلاة
وأضافت الوزارة من خلال البيان الذي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “اكس”، أن تلك المشروبات قد تزيد من الوزن حتى خلال فصل الصيف، وتشمل العصائر المحلاة، المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية بينما تفتقر إلى القيمة الغذائية، مما يؤدي غلى تراكم الدهون في جسم الإنسان وزيادة الوزن.
نصائح هامة
- يجب التقليل من تناول العصائر المحلاة ومشروبات الطاقة والغازية المتنوعة.
- زيادة النشاط البدني مما يؤدي إلى حرق العديد من الدهون المتراكمة، وإنقاص الوزن.
- زيادة شرب الماء خلال فترة الصيف، لعدم الشعور بالجفاف.
- الحرص على تناول وجبات غذائية غنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
- ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كافي من النوم، لأنه يُساعد النوم على تنظيم هرمونات الشهية ومنع الإفراط في تناول الطعام.
وأكدت وزارة الصحة السعودية على ضرورة و أهمية اتباع نظام صحي جيد خلال فصل الصيف، بما في ذلك شرب كميات كافية من الماء، وتناول وجبات غذائية متوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع النصائح السابقة، وذلك من أجل عدم زيادة الوزن وتراكم الدهون في جسم الإنسان، وخاصة أن زيادة الوزن وتراكم الدهون قد تؤدي إلى مخاطر كبيرة على جسم الإنسان خلال هذه الفترة، وفقاً لنصائح العديد من الأطباء في العالم.
