منوعات
لنظام غذائي صحي طريقة سلطة الفطر بالورقيات للدايت
نظراً إلى الأهمية القصوى لأطباق السلطات وضرورة تواجدها على سفرة الطعام الخاصة بك، بسبب أهميتها القصوى للجسم والبشرة، واحتوائها على العناصر الغذائية المهمة والمفيدة التي يحتاج إليها الجسم، والتي تساعده علي أداء وظائفه الحيوية والفسيولوجية بانتظام، وهو أهم الأطباق التي يجب تناولها من قبل متبعي الرجيم وغيره والتي تهتم بإنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
مكونات عمل سلطة الفطر بالورقيات للدايت
المكونات اللازمة لتحضير السلطة هي كالأتي.
- 1 باقة من السبانخ.
- 2 كوب من الخس المقطع.
- ½ كوب من الفطر المسلوق.
- ½ كوب من الجوز.
- 1 كوب من جبن الحلوم مقطعة إلى مكعبات.
الصلصة تحتاج إلى:-
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- 3 ملاعق كبيرة من خل البلسميك.
- 3 ملاعق كبيرة من الخردل.
- 1 ملعقة كبيرة من العسل.
- رشة من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
- رشة من الملح حسب الرغبة.
طريقة تحضير سلطة الفطر بالورقيات للدايت
يجب الحرص على تواجد أطباق السلطة على سفرة الطعام الخاصة بك يومياً نظراً إلى أهميتها الكبرى للجسم والبشرة، ودورها الكبير في الحفاظ على الصحة ودرجة نشاط الجسم، وتعتبر سلطة الفطر بالورقيات من أسهل أنواع السلطات التي يمكن القيام بها، وذلك من خلال إتباع عدد من الخطوات البسيطة وهي:
- نستخدم وعاء جانبي لنقوم فيه بخلط خل البلسميك مع الخردل جيداً، ثم نقوم بإضافة العسل وإذابته، ثم نقوم بإضافة الزيت تدريجياً مع استمرار التقليب، وأخيراً نقوم بالتتبيل بالملح والفلفل.
- نقوم بفرم الورقيات التي لدينا بحجم متوسط، ثم نخلطهم معا في طبق جانبى.
- كذلك نضيف جبن الحلوم إلي وعاء الورقيات.
- نقوم بإضافة الفطر إلي الورقيات.
- كما يجب أن نقوم بتزيين السلطة بإستخدام الجوز.
- وهكذا يمكننا تقديم السلطة في أطباق التقديم الخاصة بها.
- يتم تقديم السلطة بجانب الصوص الذي تم إعداده مسبقاً.
