لنظام صحي غذائي طريقة عمل كرات الدجاج المشوية بالفرن للدايت
تعتبر وجبة كرات الدجاج المشوية بالفرن من أنسب الوجبات التي يمكن تناولها عند اتباع الرجيم أو أي نوع من أنواعه، لذلك فهي من الوجبات التي يمكنك الاعتماد عليها فهي وجبة سهلة التحضير ولا تستغرق العديد من الوقت، وأيضاً تتميز بطعمها اللذيذ وشكلها المميز الذي يعجب الجميع من الكبار والصغار، وهو من أهم الوجبات التي تحتوي علي البروتينات التي يحتاج إليها الجسم مما تعمل علي مد الجسم بالطاقة التي تسمح له بالقيام بأعماله اليومية والحيوية لذلك من خلال الأتي سوف نتعرف على طريقة عمل الوصفة بسهولة.
مكونات كرات الدجاج المشوية بالفرن للدايت
- كمية ½ كيلو من اللحم المفروم وخاصة يكون من صدر الدجاج.
- 1 حبة من البصل المفروم ناعم.
- 1 حبة من البيض المخفوق.
- عدد 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 1 حبة من الفلفل الأخضر الحار المقطع.
- ½ ملعقة صغيرة من الملح.
- ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 1 ملعقة صغيرة من بهارات الماسالا.
- كمية من رذاذ الطبخ حسب الرغبة لاستخدامه في الشوي.
طريقة تحضير كرات الدجاج المشوية بالفرن للدايت
يمكنك تحضير وجبة كرات الدجاج المشوية بالفرن بكل سهولة، حتى تتمكن من الاستفادة من العناصر الغذائية التي تحتويها كرات الدجاج والتي تساعد الجسم على القيام بمهامه وتعطي الإحساس بالشبع لفترة أطول، مما يساعد من يتبع الحمية علي تخفيف الوزن، ويمكنك إعداد الوجبة من خلال إتباع عدد من الخطوات البسيطة وهي:
- نقوم بتشغيل الفرن على درجة حرارة 200°.
- نستخدم في هذه الخطوة وعاء كبير نقوم بخلط المكونات التالية وهي الدجاج والبصل والملح والفلفل الأسود وبهارات الماسالا والفلفل الأخضر وزيت الزيتون حتى التأكد من تمام التجانس والاختلاط.
- نضع الخليط في الثلاجة لمدة 60 دقيقة.
- نقوم بتشكيل اللحم على هيئة كرات.
- ندخل الكرات في الفرن حتى تنضج، ويتم تقديمها ساخنة.
