منوعات
طريقة عمل سلطة التونة بالشبت للرجيم وجميع متبعي الأنظمة الغذائية
تعتبر سلطة التونة بالشبت للرجيم من أنسب وأبسط أنواع السلطات التي يمكنك إعدادها للاستفادة من مكوناتها المذهلة والمتعددة، بالإضافة إلى مناسبتها لأصحاب الرجيم بسبب سعراتها الحرارية القليلة التي تساعدهم في إنقاص الوزن والإحساس بالشبع لفترة أطول، مما تعمل على توفير احتياجات الجسم الأساسية من البروتينات والمعادن والألياف الضرورية التي تحتويها، وهو من أسرع الأطباق في تحضيرها فلا تستغرق العديد من الوقت ولكن يكفيها بضع دقائق لتكون جاهزة تماماً.
مكونات عمل سلطة التونة بالشبت للدايت
- 1 علبة من التونة كبيرة الحجم ومصفاة قبل الاستخدام.
- 2 ملعقة كبيرة من لبن الزبادي.
- ¼ كوب من الكرفس المفروم.
- ¼ كوب من الشبت المفروم.
- عدد 2 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
- 2 عود من البصل الأخضر المفروم.
- 1 ملعقة صغيرة من المستردة.
- رشة من الملح حسب الرغبة ويمكن الاستغناء عنها.
- رشة من الفلفل الأسود حسب الرغبة ويمكن الاستغناء عنها.
طريقة تحضير سلطة التونة بالشبت للدايت
يمكنك إعداد أطباق السلطة بدون أي مجهود أو الحاجة إلى خبرة معينة، لذلك تعتبر من أسهل الأطباق التي يمكن لأي شخص إعدادها وتكون النتيجة معه ممتازة، حتى يتمكن جميع أفراد الأسرة من الحصول على تلك الفوائد والفيتامينات المذهلة، ويمكنك إعداد السلطة من خلال إتباع عدد من الخطوات البسيطة وهي:
- نقوم بصب التونة في طبق جانبي صغير.
- في طبق جانبي صغير نقوم بخلط المستردة وكمية لبن الزبادي المتوفرة معنا مع التقليب جيداً.
- نضع البقدونس والبصل والشبت مع التقليب بينهم جيداً.
- نقوم بإضافة المستردة علي الخليط ثم التقليب.
- ننزل بالتونة فوق المكونات ثم نقلب المكونات جيداً فيما بينها ويمكنك إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة.
- نضع السلطة بعد ذلك في طبق التقديم، ويمكن أن يتم تقديمها بجانب خبز القمح المناسب للرجيم.
