منوعات
طريقة عمل كرات الدجاج بالشوفان دايت لمتبعي الأنظمة الصحية
تعد وجبات الدجاج من أهم الوجبات التي يمكن الاعتماد عليها بشكل يومي من أجل الحصول على نسبة البروتينات التي يحتاج إليها الجسم، بالإضافة إلى أنها تعتبر مصدر من مصادر الطاقة التي يحتاج إليها الجسم يوميا حتى يستطيع ممارسة حياته اليومية بدون أي مشكلات صحية، بالإضافة إلى تتبعه نظام غذائي صحي وعادات صحية سليمة، فهي من أنسب الوجبات التي يمكن الاعتماد عليها في نظامك الغذائي أياً كان نوعه، وسوف تنال إعجابكم.
مكونات عمل كرات الدجاج بالشوفان دايت
يجب عمل الوصفة من خلال إحضار المكونات التالية.
- 500 جم من صدور الدجاج المفرومة.
- 1 حبة من البصل المفروم.
- 1 حبة من الفلفل الأخضر المقطع.
- 1 كوب من الشوفان.
- رشة من الملح حسب الرغبة.
- رشة من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
- 1 حبة من البصل المفروم.
- كمية من الزيت النباتي حسب الرغبة.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة تحضير كرات الدجاج بالشوفان دايت
هذه الوجبة من أطعم وألذ الوجبات التي يمكن تحضيرها، ويمكن تقديمها بجانب السلطة الخضراء أو أحد أنواع السلطة مع إمكانية إرفاقها بالطحينة أو أحد الصوصات المحببة إليك، ويمكنك إعداد الوجبة من خلال إتباع الخطوات التالية:
- تشغيل الفرن على درجة حرارة 180°م.
- استخدم وعاء عميق لخلط المكونات الجافة معاً وهى الصدور المفرومة و الملح والفلفل الأسود والبصل والفلفل الأخضر وكمية الشوفان مع التقليب جيداً حتى تمام التجانس.
- نقوم بإضافة المكونات السائلة وهى زيت الزيتون مع الخلط بينهم جيداً.
- نقوم بوضع الخليط في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعتين.
- نخرجه من الثلاجة ونقوم بتشكيل كرات الدجاج متساوية الحجم.
- نقوم بتوزيع الكرات في صينية فرن مرشوشة بالزيت، ويتم رصها بالتساوي.
- تدخل الصينية الفرن حتى تنضج الكرات ويتم تقديمها ساخنة بجانب السلطة الخضراء.
