تناول القهوة كل يوم يعطيك الكثير من الفوائد ولكن أحذر منها
هل تعرف أن القهوة على الرغم من فوائدها العديدة للجسم والبشرة والشعر ألا أنها ضارة إذا تم تناولها بشكل غير صحي ومنظم، ويجب عليك أن تستخدمها استخدام صحيح حتى لا تعاني من بعض الأمراض، ولكنها المحببة للكثيرون من الأشخاص عشاق القهوة، ولكن أحذر عند تناولها حتى لا تصاب بأي مشكلة تعاني منها فيما بعد، وإليك كل فوائد القهوة وأيضا أضرارها التي يجب أن تحذر منها لتكون حياتك جيدة.
القهوة
القهوة لها فوائد عظيمة فهي تعد من أهم المشروبات الأساسية في الصباح الباكر، حيث تعمل على تنشيط المخ، وتساعد الجسم في زيادة التركيز، ولكن لا يجب تناولها على معدة فاضية، ويجب تناولها على طعام، ولكن ستجد أن هناك كثير من الأفراد يحبون تناولها على الريق، وهذا على حسب التعود، وأيضا أنهم يشعرون بالتحسن فور تناولها هكذا، وهناك بعض من الأشخاص يحبون تناولها سادة والبعض الأخر بالحليب، ومنهم من يتناولها زيادة أو متوسطة، أو مضبوطة، فكل شخص يحب تناولها بشكل مختلف.
فوائد القهوة
القهوة غنية بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ه، وكالسيوم، وبوتاسيوم، وماغنسيوم، ومن أهم الفوائد ما يلي:
- تساعد في تحفيز الدماغ وزيادة النشاط البدني.
- تقليل الشعور بالاكتئاب.
- تقلل الإصابة بأي مرض خرف أو زهايمر.
- تعمل على زيادة إنتاج هرمون السعادة.
- تساعد على التخسيس.
- تعمل على تقليل الشهية.
- تحمي القلب.
- تحسن المزاج.
أضرار القهوة
على الرغم من فوائدها الكثيرة للجسم وأنها تعمل على تنبيه الدماغ وتحفيز الحركة البدنية ألا أن لها أضرار كثيرة، ويجب الحرص منها ولا تتعدى فنجانين قهوة في اليوم حتى لا تعاني، والأضرار هي:
- تعمل على زيادة الشعور بالقلق والتوتر.
- تصيب المعدة بعسر الهضم وزيادة الشعور بالقيء.
- تصيب الدماغ بالأرق وعدم القدرة على النوم.
- تعمل على زيادة الجفاف.
- تجعلك تتبول بشكل كثير لإخراجها الماء الزائد من الجسم.
- تصبغ الأسنان باللون الأصفر.
