منوعات
أفضل وصفات الكيتو دايت طريقة عمل فلفل أحمر محشى بالسبانخ والجبن
تعتبر المحاشي من أفضل الوجبات المميزة التي يحبها الجميع نظراً إلى تنوعها حتي تنال إعجاب الجميع، وهنا سوف نعد المحشى المناسب مع الكيتو دايت حتى يتسنى لك الفرصة للاستمتاع بتلك الأكلة مع العائلة، وهنا سنعرض عليكم فلفل أحمر محشى بالسبانخ والجبن بالفرن حتى تكون أقل في السعرات الحرارية مع إحساس بالشبع لفترة طويلة، واكتساب العناصر الغذائية المفيدة التي توجد في السبانخ.
مكونات عمل فلفل احمر محشى بالسبانخ والجبن بالفرن للكيتو
- 5 حبات من الفلفل الأحمر الحلو.
- ¼ كوب من جبن البارميزان المبشور.
- ¼ كوب من جبن الموتزاريلا المبشورة.
- عدد 2 ملعقة كبيرة من المايونيز.
- 1 كوب من السبانخ.
- 1 كوب من الجبن الكريمي.
- 1 فص من الثوم المهروسة.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ½ ملعقة صغيرة من الملح.
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
طريقة تحضير فلفل أحمر محشى بالسبانخ والجبن بالفرن للكيتو
يمكنك إعداد تلك الوجبة والاستمتاع بها من خلال إتباع عدد من الخطوات البسيطة وهي:
- يجب أولاً غسيل الفلفل الأحمر والتأكد من نظافته ثم تجفيفه جيداً.
- نقوم بتقسيم الحبة الواحدة إلى نصفين متساويين مع إزالة البذور.
- نقوم بوضع أنصاف الفلفل تلك في الصينية الخاصة بالفرن مع وضع كمية بسيطة من الماء في قاع الصينية حتى لا يحترق الفلفل.
- ثانيا نقوم بتحضير الحشوة داخل الفلفل من خلال استخدام وعاء ونقوم به بخلط جبن البارميزان والمايونيز والسبانخ والملح والفلفل الأسود مع تقليب جيدا حتى تمام الاختلاط والتجانس.
- نخرج حبات الفلفل من الفرن، ونقوم بحشوها بالحشوة التي اعددناها سابقا في الخطوات السابقة، مع رصها في صينية الفرن وتغطيتها بورق الألومنيوم ثم تدخل الفرن لمدة 40 دقيقة على درجة حرارة 190°.
- يجب إزالة ورق الألومنيوم حتى تحمر وتأخذ لون لمدة دقيقتين.
- يتم تقديمها ساخنة.
