منوعات
لنظام غذائي مثالي طريقة عمل قرنبيط بالزيت والثوم للدايت
تعتبر وصفة القرنبيط بالثوم والزيت من أهم الوصفات المناسبة للرجيم بسبب احتوائها على مجموعة متعددة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والمهمة، والتي تعمل علي زيادة فترة الإحساس بالشبع لفترة أطول من الوجبات والأطباق الأخرى، وتعد من أنسب الوجبات للرجيم من حيث سعراتها الحرارية القليلة التي تكون مناسبة جداً مع الرجيم، بالإضافة إلى المزيد من العناصر المهمة التي تساعد الجسم على أداء الوظائف المطلوبة منه بسرعة وكفاءة.
مكونات عمل قرنبيط بالزيت والثوم لرجيم مثالي
يمكن أن يتم إحضار المكونات الأتية للحصول على الوجبة.
- عدد 1 رأس من القرنبيط ويتم تقطيعها إلي زهرات صغيرة.
- 3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 2 فص ثوم مهروس.
- 2 ملعقة صغيرة من بشر الليمون.
- 1 عود من البصل الأخضر المفروم.
- ½ ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة تحضير قرنبيط بالزيت والثوم لرجيم مثالي
وجبة القرنبيط بالزيت والثوم من أحد الوجبات التي يمكنك الاعتماد عليها في نظام الرجيم الخاص بك، نظراً إلي أهميته الكبيرة للجسم وعناصره الغذائية التي لا يستغنى عنها الجسم، ومن خلال الخطوات التالية سوف نتعرف سويًا على طريقة عمل الوصفة بسهولة لنظام صحي غذائي.
- يجب أن نقوم بغسل زهرات القرنبيط جيداً مع التأكد من تصفيتها بالماء.
- كما يجب أن نستخدم الطاسة ونضعها على النار ونضع فيها الزيت حتي يسخن قليلاً، ونضيف الملح ثم نضيف زهرات القرنبيط مع التقليب المستمرحتى تأخذ اللون الذهبي الجذاب، ويستغرق هذا
- مدة 6 دقائق حتى تمام النضج.
- نقوم بإضافة الثوم المهروس مع استمرار التقليب.
- نقوم بإضافة البصل الأخضر مع التقليب.
- وأخيراً نضيف بشر الليمون مع التقليب المستمر لمدة دقيقة ثم نقوم بإطفاء النار.
- نضع عليها جبن البارميزان المبشور مع تقديم تقديم الوجبة ساخنة.
