مشروبات للتخسيس وفقدان الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة بمكونات اقتصادية من مطبخك
بحث عدد كبير من الأفراد الراغبين في خسارة الوزن عن المشروبات التي تساعد على التخسيس خاصة بعد أن أثبتت غالبية الدراسات أن المشروبات ذات السعرات الحرارية القليلة تزيد وتقوي من عملية الأيض بل وتقضي على الشعور بالجوع وتحسن من نسبة استقرار السكر في الدم ولكن غالبًا ينصح بتناول هذه المشروبات بجانب نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لضمان الحصول على نتيجة جيدة، وعبر السطور القادمة ننقل لكم أهم مشروبات التخسيس.
وصفة خل التفاح للتخسيس
يمكن خلط خل التفاح مع كمية مناسبة من الماء لإعداد مشروب مثالي لحرق الدهون والتخلص من الكرش، حيث يساهم حمض الخليك أو الأسيتيك في تعزيز عملية الأيض وتقليل الشعور بالجوع وحرق الدهون وكذلك تحسين مستوى السكر في الدم، ولكن ينصح لمن يعانون من أي مشاكل في الأمعاء أو المعدة بعدم استخدام هذا المشروب.
شاي الزنجبيل والليمون
يمكن خلط بشر الزنجبيل مع عصير الليمون الطازج والماء الساخن لتحضير أفضل مشروب لحرق الدهون وتعزيز عملية الأيض وهو مناسب تمامًا للنساء الذين يرغبون في القضاء على الكرش أو البطن عن طريق تناوله يوميًا قبل النوم.
الماء الدافئ وعصير الليمون
يمكن عصر نصف ليمون على كوب من الماء الدافئ وتناول هذا المشروب يوميًا على الريق لتنشيط الجهاز الهضمي وحرق الدهون وتعزيز عملية الأيض.
الشاي الأخضر للتخسيس
يعد الشاي الأخضر من أشهر مشروبات التخسيس فهو يلعب دور كبير في حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، فضلاً عن أنه غي بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تجعل منه خيار مثالي لانقاص الوزن بجانب ممارسة الرياضة.
عصير الخضروات للتخسيس
أثبتت بعض الدراسات أن الأفراد الذين يتناولون عصير الخضروات بجانب اتباع النظام الغذائي الصحي يخسرون الوزن بشكل ملحوظ مقارنة بغيرهم، حيث تحتوي الخضروات على ألياف غذائية تسيطر على الجوع وتسبب الشعور بالشبع.
الماء للتخسيس
تساعد المياه عند تناولها قبل الوجبات الغذائية أو بينها على الشهور بالامتلاء والشبع وتحديدًا إن كانت المياه باردة، كما أن تناول المياه بكثرة بدلاً من المشروبات الغازية يساهم في خفض السعرات الحرارية الداخلة للجسم وزيادة حرق الدهون وتعزيز عملية الأيض.
مشروب القرفة والزنجبيل
- كوب من الماء.
- عود قرفة أو ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة المطحونة.
- شريحة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- عسل نحل للتحليه.
طريقة التحضير
- أولا اغلي الماء في وعاء، وأضيفي له عود القرفة أو القرفة البودر إلى الماء المغلي.
- ثم إضافة شريحة الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل إلى الماء المغلي مع القرفة.
مشروب القرفة والليمون
- كوب من الماء.
- قرفة مطحونة.
- نصف حبة ليمون.
طريقة التحضير
- أولا نقوم بوضع القرفة البودر في ماء حتى الغليان.
- ثم نضيف عصير الليمون ونصه عسل نحل التحليه.
- ونسكبه في كول ونتناوله وهو ساخن.
