منوعات
طريقة عمل شوربة سي فود صحية بمذاق رائع في المنزل
يحتوي شوربة السي فود على كثير من الفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتحميه من الأمراض، ويحتوي أيضًا على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية البشرة، وتبحث الكثير من الأمهات على طريقة لعمل شوربة السي الفود في المزل بمذاق رائع، لذا سنعرض لكم الطريقة في السطور الأتية.
طريقة عمل شوربة السي فود في المنزل بمذاق رائع
المكونات:
- بصلة صغيرة مقطعة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- فصل ثوم مفروم.
- ثمرة من الفلفل الأخضر مقطعة.
- جزرتين ويتم تقطيعهما.
- علبة من صلصة الطماطم(حسب الرغبة).
- كمية من الطماطم تعادل كوب.
- ثلاثة أرباع كوب من شوربة السمك أو يمكن استبدالها بالماء.
- ورقة غار.
- فلفل أسود.
- ربع معلقة من الأوريجانو المجفف.
- كمية من السلمون الفيلية، أو استخدام 350 جرام من أي نوع سمك.
- ربع كيلو جمبري مقشر.
- 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم.
- ربع ملعقة صغيرة من الريحان المجفف.
- يمكنك إضافة أي نوع من المأكولات البحرية مثل الكابوريا و الجندوفلي.
طريقة تحضير شوربة السي فود الصحية في المنزل
- في إناء على النار يتم وضع زيت الزيتون وإضافة الفلفل الأخضر والبصل.
- عندما يصبح البصل لونه ذهبي وطريًا يتم إضافة الجزر والثوم وتركهما لمدة 3 دقائق.
- إضافة صلصة الطماطم والطماطم المقطعة والشوربة والتوابل والتقليب جيدًا.
- ترك الخليط يغلي على نار متوسطة لتجانس لمدة نصف ساعة.
- يتم إضافة أي نوع من المأكولات البحرية والسلمون والجمبري وتركهما على النار للنضج لمدة عر دقائق.
فوائد تناول شوربة السي فود
يوجد الكثير من فوائد تناول شوربة السي فود ومنها:
- يعمل على تقليل مخاطر الإصابة السرطان.
- يعد من أفضل الأطعمة التي تعزز القدرة الجنسية.
- يساعد على تقوية العضلات والمفاصل.
