فاكهة الحكماء 6 فوائد الموز للجسم يجب عليك معرفتها

فوائد الموز، يعتبر الموز من الفاكهة المحببة لدى الأطفال كثيرا، فهو يدخل في العصائر والحلويات، ويدخل في عمل وصفات الطعام، كالكيك وتزيينه وغيره من الإستخدامات، ولكن الجميع يحب أكله وحده بدون أي شئ، كما أن له فوائد غذائية للجسم لا تعد ولا تحصى، فهو يحتوي على البوتاسيوم والسكريات والمعادن اللازمة لتغذية الجسم والدم، ولأنه يحتوي على مزيد من السعرات الحرارية، يعتبر من الفاكهة التي تمد الجسم بالطاقة، وهنا سنعرض بعض فوائد الموز لصحة الجسم.

فوائد الموز للجسم

نظرا لإحتوائه على سعرات حرارية عالية، فأنه يمد بالطاقة والحيوية للجسم، ويعتبر أيضا وجبة صحية ومفيده.

يمد الجسم بالطاقة

يعتبر الموز سهل الهضم، كما يحتوي على السكريات سريعة الأمتصاص، لذا يستخدم الرياضيين أثناء الموز كوجبة لأنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية، واستعادة النشاط البدني مرة أخرى.

الحماية من مشاكل الهضمية

لإحتواء الموز على مادة البكتين، التي تعتبر من الألياف القابلة للإذابة، كما إذا تم تناول مئة جرام من الموز في اليوم، يمد الجسم بنسبة مناسبة من الألياف التي يحتاجها الجسم في اليوم، وهذا يسبب تسهيل في حركة الأمعاء والحماية من مشاكل الجهاز الهضمي، والتي أولها الامساك، كما يساعد في إفراز الإنزيمات التي تسهل عملية الهضم، لذا له عامل أساسي في الحماية من الامساك.

تقوية الجهاز المناعي

يحتوي الموز على مضادات الأكسدة وفيتامين c والكاروتين، وهذه أكثر الخصائص التي تفيد في تقوية الجهاز المناعي، الذي يعمل بدوره على حماية الجسم من لأمراض المزمنة ومحاربة الشيخوخة والسرطانات.

يحافظ على صحة القلب

يحتوي الموز على مادة البيريدوكسين وفيتامين ب 6، المساعدة في الحفاظ على الأعصاب وصحة القلب، والحماية من فقر الدم والأنيميا.

تحسين الحالة المزاجية والنفسية

كان يطلق قديما على الموز فاكهة الفلاسفة أو الحكماء، لان يعمل الموز كمهدئ للأعصاب لإحتوائه على مادة التريبتوفان التي تحسن الحالة المزاجية، وترفع هرمون السعادة في الجسم، الذي يساعد على الاسترخاء والراحة.

غني بالفيتامينات والمعادن

يحتوي الموز بشكل عام على مجموعة كبيرة من العناصر والمعادن منها : النحاس، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم والمنجنيز، المفيدين في صحة القلب والعظام، مع تنظيم ضغط الدم، وتنظيم معدل ضربات القلب.