منوعات
لأصحاب الأنظمة الغذائية طريقة عمل سلطة الشمندر مع جبنة الماعز لرجيم مثالي
أطباق السلطات من أهم الأطباق التي يمكن إعدادها أثناء إتباع أي نوع من أنواع الحميات الغذائية، حيث أن هؤلاء الأشخاص يهتمون كثيراً بإعداد مثل هذه الأطباق لأنها تكون مناسبة لهم تماما من حيث السعرات الحرارية المنخفضة والعناصر الغذائية المفيدة والمهمة التي يستفيد الجسم بها وتنعكس على البشرة والشعر بشكل كبير.
مكونات سلطة الشمندر مع جبنة الماعز لرجيم مثالي
- 4 حبات من الشمندر مسلوقة والمقشر والذي يتم فرمه قبل الاستخدام.
- 3 ملاعق كبيرة من سيرب الكورن.
- ⅓ كوب من الجوز الذي يتم فرمه خشنا.
- 1 كوب من الخس المفروم خشن.
- 1 كوب من الجرجير المفرومة خشن.
- 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ¼ كوب من خل البلسميك.
- ½ كوب من جبن الفيتا ويفضل أن تكون جبن الماعز.
طريقة تحضير سلطة الشمندر مع جبنة الماعز لرجيم مثالي
أطباق السلطات خاصة تعتبر من أسهل الأطباق التي يمكن تحضيرها في دقائق، رغم الاختلاف المنتشر في الفترة الأخيرة ووجود المئات من أنواع السلطات حول العالم، وهنا سوف نعرض خطوات إعداد طبق سلطة الشمندر مع جبنة الماعز بخطوات سهلة وبسيطة جداً، وسوف نعرض هذه الخطوات في السطور القادمة وهي:
- في البداية يجب استخدام طاسة واسعة على النار ونقوم بتحميص الجوز المفروم.
- كما يجب أن نقوم بإضافة سيرب الكورن إلي الجوز المفروم المحمص فى الطاسة ثم التقليب لمدة دقيقتين ثم تركه حتى يبرد تماماً.
- إحضار وعاء صغير جانبي ويجب أن يتم خلط الخل والزيت وعصير الليمون.
- ثم يتم وضع الخس والجرجير في طبق التقديم ثم نخلطهم جيدا معا، ثم قطع من الجبن والشمندر مع التقليب فيما بينهم.
- في الأخير يتم وضع الخليط السابق إعداده جانباً، ثم نقوم بالتقليب البسيط حتى تمام الإختلاط.
