باقة من اكثر نصائح الوقاية من ضربة الشمس فاعلية وكيفية العلاج عند ظهور الأعراض الخطيرة
يزداد ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، ولهذا فقد أشار الأطباء إلي بعض من نصائح الوقاية من ضربة الشمس، والتي يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى حدوث الوفاة لا قدر الله، حيث يعد التعريف بالأسباب الرئيسية التي تجعل الجسم عرضة للإصابة بضربة الشمس من طرق العلاج المتمثلة في الإسعافات الأولية التي يجب تقديمها للمصاب إلى حين نقله إلى المشفى إذا استدعى الأمر.
نصائح الوقاية من ضربة الشمس
في الحالة الطبيعية يقوم جسم الإنسان بالحفاظ على درجة حرارته من خلال العرق، وذلك أثناء ارتفاع درجة حرارة الجو وبالأخص أثناء حدوث رطوبة الجو المرتفعة، حيث لا يستطيع العرق الحفاظ علي ثبات درجة حرارة الجسم وارتفاعها عن الدرجة الطبيعية وهي 37 درجة، ليكون في هذا الوقت من الصعب على الجسم إعادة حرارة الجسم إلى الدرجة الطبيعية، بينما تظل ترتفع إلى أن يصاب الشخص بما يسمى بضربة الشمس، ولهذا فانه يجب معرفة نصائح الوقاية من ضربة الشمس والمتمثلة في:
- الاستمرار في تناول السوائل لمنع جفاف الجسم حتي وعند عدم الشعور بالعطش لأن الجسم يفقد الكثير من الماء بسبب التعرق.
- عدم التعرض إلى حرارة الشمس المباشرة والبقاء في المنزل أو في الأماكن المكيفة عند ارتفاع درجة الحرارة.
- الحرص على ارتداء الملابس الواسعة الفضفاضة ويجب أن تكون قطنية وخفيفة بلون فاتح لأن الألوان الغامقة تعمل على حبس حرارة الشمس.
- تهوية السيارة قبل الركوب وتجنب وضعها في أماكن تعرض الشمس.
- عدم ترك الأطفال في الأماكن الحارة.
- عدم ممارسة الأنشطة البدنية الثقيلة أو الخفيفة بالهواء الطلق خلال الرطوبة العالية أو الطقس الحار.
- شرب الكثير من السوائل قبل وبعد وأثناء ممارسة الرياضة.
- ومن ثم عمل الإسعافات الألية للمصاب وعرضه على الطبيب المختص إذا احتاج الأمر.
أعراض ضربة الشمس
هناك مجموعة من أعراض ضربة الشمس يجب التعرف عليها وهي:
- احمرار الجلد.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي حيث تصل إلى 40 درجة مئوية.
- حدوث غثيان ودوخة.
- فقدان الوعي.
- ارتفاع ضربات القلب.
- حدوث هلوسة.
كيفية علاج ضربة الشمس في البيت
يمكن علاج ضربة الشمس في البيت من خلال تقديم الإسعافات الأولية إلي حين زيارة الطبيب والتي تتمثل في:
- استلقاء المصاب في مكان بارد ومن ثم رفع قدميه إلى الأعلى حوال 12 بوصة.
- وضع المصاب تحب الماء البارد لخفض حرارة الجسم ووضع الكمادات على الفخذ والرقبة والإبطين.
- إعطاء المصاب مشروب مالح بوضع ملعقة من الملح الأبيض على لتر ماء وإعطاءه نصف كوب منه كل ربع ساعة أو كاس ماء بارد.
- تدليك الجسم برفق لتجنب حدوث التشنجات.
- إزالة الملابس لوصول الهواء إلى الجسم.
