منوعات
طريقة عمل رولات التوست بالتونة الخفيفة بطعم رائع وصحي
يمكن أن تكون هذه الوصفة مناسبة جدا بالنسبة إلى بعض الفئات كوجبة مقبلات صحية، تحتوى على العديد من المكونات الصحية المفيدة للجسم، مع تقديمها محمرة وهى من المقبلات المناسبة جدا لأصحاب النظم الغذائية المختلفة والتي يمكنهم الاستمتاع بها، مع الحفاظ على النظام الغذائي الصحي الخاص بهم، والمحافظة على سعراتك الحرارية اليومية بدون زيادة، وهذا ما يرغب به كل المتابعين نظام الدايت، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف معًا على خطوات عملي الوجبة بسهولة حيث تكفي حتى 4 أفراد.
مكونات رولات التوست بالتونة الخفيفة
المكونات اللازمة لتحضير الوجبة بسهولة.
- عدد 1 علبة من التونة خالية من الزيوت.
- عدد 1 ملعقة كبيرة من الزبدة.
- عدد 1 ملعقة كبيرة من المايونيز.
- عدد 2 ملعقة كبيرة من الزيتون المفروم ناعم.
- عدد 6 من شرائح التوست الأبيض الطرى.
- عدد 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة تحضير رولات التوست بالتونة الخفيفة
- أولا يجب علينا إجراء بعض التعديلات في خبز التوست فيجب أن تقوم أولا بقص الأطراف البنية من الخبز ، ثم فرده بالنشابة حتى يصل إلى أرفع سمك ممكن.
- في وعاء جانبي تقوم بمزج التونة وعصير الليمون والمايونيز والفلفل الأسود والزيتون الأخضر.
- كما يجب أن نقوم بوضع ذلك الحشو في التوست ثم لفه على هيئة رول دائري مميز الشكل.
- نحضر طاسة واسعة وكبيرة ثم نضع الزبدة بها حتى تلين تماماً، مع الحفاظ أن تكون النار متوسطة، قم نقوم يتحمير رولات التوست حتى يتغير لونها إلي اللون الذهبى المحمر مع التقليب على جميع الجهات حتى تأخذ اللون من جميع الجهات.
- بعد تغير اللون نقوم بإزالة التوست من النار.
- نقوم بوضع التوست في طبق التقديم ، مع تزيينه بالبقدونس المفروم ثم يتم تقديمها.
