مجلس الضمان الصحي السعودي يوجه رسالة هامة للجميع بشأن رياضة المشي
أصدر منذ قليل مجلس الضمان الصحي بالمملكة العربية السعودية اليوم، الأربعاء الموافق 12 يونيو 2024، أنسب أوقات المشي لضمان حصول الجسم على الفوائد الصحية المرجوة من هذه الرياضة، وأوضح المجلس من خلال بيان نشره عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي “اكس”، أن المشي يُفضل ممارسته في أي وقت مفضل لدى الشخص، ولكن يجب مراعاة توقي ممارسة رياضة المشي خلال فترة الصيف.
الضمان الصحي يوضح أفضل وقت للمشي
وأضاف المجلس أن تلك الرياضة أصبحت ضرورية للعديد من الأشخاص خلال هذه المرحلة، لما لها من فؤاد كثيرة، ويجب الحذر عن ممارسة تلك الرياضة، وخاصة في الأجواء شديدة الحرارة، لتجنب التعرض لضربة شمس أو أمراض تنتج عن ضربات الشمس المباشرة.
حيث أكد المجلس على ممارسة رياضة المشي متى كان ذلك متاحاً، ولكن يجب عدم المشي مسافات كبيرة أكثر مما يجب في الأجواء شديدة الحرارة، ومن أهم التوقيتات التي يجب ممارسة رياضة المشي فيها بسبب دراسات متنوعة خلال ارتفاع درجات الحرارة ما يلي:
- قبل شروق الشمس، حيث يكون الجو معتدلاً والهواء نقيًا.
- خلال غروب الشمس، حيث تكون درجات الحرارة قد انخفضت.
وكان مجلس الضمان السعودي قد أكد في وقت سابق على أهمية ممارسة المشي بانتظام، للحصول على فوائده الصحية العديدة، حيث يمكن ممارسة الرياضة بشرط ارتداء ملابس مناسبة وشرب كمية كافية من الماء، خاصة في الأجواء الحارة، ومن أهم فؤاد ممارسة الرياضة ما يلي:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- تعمل على تقوية العضلات والعظام.
- تعمل رياضة المشي على إنقاص الوزن.
- تؤدي إلى تحسين المزاج.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- لها فؤاد كبيرة في تقوية المناعة.
والجدير بالذكر أن العديد من الأطباء والمؤسسات الطبيبة قد نصحت الجميع بضرورة ممارسة المشي، لم له من فؤاد عديدة ومتنوعة، لذا يجب على الجميع ممارسة تلك الرياضة الخفيفة بشكل يومي، حرصاً على سلامتهم والتمتع بجسم رياضي ممشوق، كم لها فضل كبير على الأجهزة المتنوعة في جسم الإنسان.
