طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر للدايت بطعم رائع للأنظمة الغذائية المختلفة
يعتبر الملفوف الأحمر من أنسب الإضافات التي يمكن إلي السلطة وعمل سلطة الملفوف الأحمر الغني بكمية كبيرة من الألياف والسعرات الحرارية القليلة، وهذا مثالي جدا للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي معين، وهذه السلطة التي يتم إعدادها تكون قادرة على إحساس الشخص بالشبع لفترة طويلة، وهذا النوع من السلطات مفيد جدا للجسم والبشرة وصحة الجهاز الهضمي والأمعاء مع المحافظة على صحة البشرة وإكسابها النضارة والإشراق.
مكونات سلطة الملفوف الأحمر للدايت
- عدد 1 رأس من الملفوف الاحمر.
- عدد 1 حبة من الطماطم.
- عدد 1 كوب من الذرة المعلبة.
- عدد 1 حبة من البصل.
- كمية ¼ كوب من عصير الليمون الحامض.
- عدد 2 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم الناعم.
- رشة من الملح حسب الرغبة
- عدد 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة إعداد سلطة الملفوف الأحمر للرجيم
هذه السلطة هي أحد أنواع السلطات المهمة التي يجب أن نتناولها يومياً، نظراً إلي أهمية السلطة بأنواعها لجسم الإنسان، ويستفيد منها البشرة والشعر أيضاً، وذلك هو السبب حول ضرورة وجود طبق السلطة علي سفرة الطعام يومياً حتى نستطيع الحصول على تلك الفوائد والفيتامينات المذهلة التي تؤثر بشكل مباشر صحة الجسم والبشرة وأجهزة الجسم الداخلية، ويمكنك إعداد السلطة بكل بساطة عن طريق إتباع عدد من الخطوات البسيطة وهي:-
- يتم استخدام الكبة الكهربائية في فرم الملفوف الأحمر إلي قطع صغيرة.
- كما يجب أن يتم استخدام الكبة أيضا في فرم البصل.
- ثم نضع البصل والملفوف في وعاء كبير.
- كذلك نقوم بتقطيع الطماطم إلي مكعبات صغيرة ويتم إضافتها إلى الخليط.
- نقوم بإضافة المكونات الجافة وهي البقدونس والملح والذرة إلي السلطة مع التقليب.
- نقوم بإضافة المكونات السائلة وهى عصير الليمون وزيت الزيتون إلى السلطة مع التقليب.
- في الأخير نقوم بوضع السلطة في الأطباق المخصصة لها ثم تقديمها.
