لأصحاب النظام الصحي طريقة عمل سلطة الملفوف المقلى بسهولة وبطعم لا يقاوم

الملفوف من أحد المكونات التي يجب استخدامها في السلطة بشكل دائم، فهو يتميز بطعمه اللذيذ الشهي الذي يضيف طعم شهى إلي السلطة، حيث أن سلطة الملفوف المقلى للرجيم هي نوع جديد من السلطة، حيث أن الملفوف غنى بالعديد من المواد المفيدة للجسم مثل الألياف وكمية من الماء التي تفيد الجسم وتساعده في عمل الجهاز الهضمي وتسهل عملية الهضم، وتعتبر هذه السلطات مفيدة جداً، بالإضافة إلي أنه يضفى تنوع مبهر في الألوان والطعم دون أي نوع آخر من الخضراوات التي تجذب العين وتفيد البشرة والشعر بشكل كبير.
مكونات عمل الملفوف المقلي للأنظمة الصحية
- عدد 6 أكواب من الملفوف الأبيض الشرائح.
- عدد 1 ملعقة كبيرة من الماء.
- عدد 2 ملعقة كبيرة من الزبدة اللايت.
- ¼ ملعقة صغيرة من الشطة الخشنة.
- ½ ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة تحضير سلطة الملفوف المقلى للرجيم
تعتبر سلطة الملفوف من أسهل أنواع السلطات التي يمكن إعدادها يومياً علي سفرة الغذاء والعشاء أيضاً أو منتصف الوجبات، لذلك هي حازت علي إعجاب الكثيرين، بسبب سهولة وتوافر المكونات التي سبق ذكرها بالأعلى، وأيضاً بسبب خطواتها البسيطة التي تجعلها جاهزة في غضون دقائق لا أكثر من ذلك، مما يجعلها مُحبذة من قبل الجميع، يمكنك إعداد السلطة والاستفادة منها ومن مكوناتها والاستماع بطعمها الغني من خلال إتباع الخطوات التالية:-
- يجب أن نستخدم طاسة كبيرة على نار متوسطة.
- كما يجب أن نقوم بوضع الزبدة ونتركها حتى تذوب تماماً.
- كذلك نقوم بإضافة المكونات الجافة وهى السكر والملح والشطة إلى الزبدة مع التقليب.
- نقوم بإضافة الملفوف مع التقليب.
- قم بعد ذلك إضافة الماء مع استمرار التقليب لمدة تتراوح من 6-8 دقائق حتى ينضج الملفوف ويذبل.
- وهكذا نكون انتهينا من إعداد السلطة بعدما تنضج تماماً، ويمكن تقديمها في الأطباق الخاصة بالسلطة.