خدمات
تجمع الجوف الصحي يحذر من مخاطر ارتفاع درجات الحرارة على الحجيج
لم يتبق سوى بضع أيام وينطلق ضيوف الرحمن لأداء مناسك الحج وزيارة المشاعر المقدسة، تاركين خلفهم الدنيا وفتنها وملذاتها مقبلين على ربهم شعثاً غبراً يسألوه المغفرة والقبول والنجاة، ونظراً لارتفاع الحرارة الشديد في تلك الفترة من العام كان لزاماً على الجهات المعنية بصحة الحجاج أن تبدأ في التوعية والتحذير من مخاطر ارتفاع درجات الحرارة على الحجيج، وأن ترشدهم إلى أهم النصائح لتجنبها.
مخاطر ارتفاع درجات الحرارة على الحجيج
حذر تجمع الجوف الصحي بالمملكة العربية السعودية من الإصابة بمخاطر التعرض لارتفاع درجات الحرارة وما قد ينجم عنها من مضاعفات مرضية تعيق الحجاج عن إتمام شعائر الحج، أو تعرضهم لوعكات قد تودي بالحياة، موضحاً أن من أهم علامات الخطر عند التعرض للحرارة الشديدة ما يلي:
- ارتفاع درجة الحرارة الداخلية للجسم والتي يصحبها زيادة ملحوظة في التعرق حيث أن التعرق هو وسيلة الجسم التي يلجأ إليها للتبريد الذاتي.
- جفاف الجسم وفقدان السوائل على صورة عرق غزير.
- برودة في الجلد مصحوبة برجفة أو قشعريرة.
- الشعور بالإرهاق الشديد والتعب وعدم القدرة على أداء المناسك.
- تسارع دقات القلب أو تباطؤها عن المعدل الطبيعي.
- الشعور بالدوخة أو الدوار والذي قد يتطور إلى اغماء وفقدان كامل للوعي.
- برودة الجلد ورطوبته مع الإصابة بقشعريرة أثناء التعرض للحرارة.
- انخفاض شديد في ضغط الدم عند محاولة الوقوف.
- صداع وألم في الرأس بالكامل.
- الشعور بآلام وتقلصات في العضلات.
- الشعور بالغثيان والميل إلى القيء.
نصائح لتجنب مخاطر ارتفاع درجات الحرارة
من حسن الحظ أن هناك بعض الإجراءات والتدابير التي تقلل من فرص حدوث الخطر عند التعرض للحرارة وعلى رأسها ما يلي:
- تناول كميات كبيرة من الماء وبصفة مستمرة لتبريد الجسم وتعويض السوائل المفقودة.
- الحرص على عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس من خلال حمل المظلات طوال فترة التحرك تحت الشمس.
- محاولة تجنب الزحام.
- الحرص على أداء المناسك في فترات الصباح أو قبيل غروب الشمس كلما تيسر ذلك.
- عدم تناول وجبات ثقيلة.
- أخذ فترات راحة بين المناسك
- ارتداء ملابس فاتحة من القطن الخالص حيث أنها تسمح بتهوية الجسم.
- ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة في الحركة وهذا النساء.
- تجنب التحرك بدون حذاء.
- تجنب التدافع.
- توزيع المجهود على مدار اليوم قدر المستطاع.
