منوعات
كيفية عمل ناجتس الدجاج بطريقة صحية لنظام غذائي متميز
ناجتس الدجاج من أكثر الوجبات المحببة لدى الأطفال، ولأن في الأوقات الحالية لا يمكن الاعتماد على الوجبات السريعة من المطاعم لأن الأمر يتعلق بصحة أطفالنا وصحتنا، خاصة مع المواد ذات السعرات الحرارية العالية وكمية الدهون الكبيرة المتواجدة في الأكلات التي تسبب السمنة المفرطة، وهنا يمكننا عرض الطريقة المناسبة لإعداد ناجتس الدجاج بطريقة صحية مع استبدال المكونات الضارة بمكونات سليمة صحية وطريقة إعداد سهلة وبسيطة.
مكونات ناجتس الدجاج بطريقة صحية للدايت
مكونات بسيطة لعمل ناجتس الدجاج بسهولة ويسر لنظام صحي وغذائي.
- كمية ½ كيلو من صدور الدجاج مقطعة إلى مكعبات.
- عدد 1 كوب من الكورن فليكس المكسر خشن.
- كمية ½ كوب من الكاتشب الحار.
- ⅓ كوب من جبن البارميزان المبشور.
- ½ كوب من الدقيق.
- عدد 3 حبات من البيض المخفوق.
- ملح حسب الرغبة.
- فلفل أسود حسب الرغبة.
- عدد 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة تحضير ناجتس الدجاج بطريقة صحية للرجيم
يمكنك إعداد ناجتس الدجاج بكل سهولة عن طريق إتباع الخطوات التالية وهي:-
- في البداية يجب أن يتم تسخين الفرن ليصل إلى درجة حرارة 250°.
- كذلك نحضر وعاء كبير نقوم بخلط المكونات الجافة وهى الكورن فليكس و البارميزان والملح والفلفل الأسود مع التقليب جيداً.
- نقوم بإضافة الزيت مع استمرار التقليب.
- يتم خفق البيض جيداً ثم ضعيه في طبق جانبي.
- نقوم بوضع الدقيق في طبق جانبي أيضا.
- نأتي بصدور الدجاج نغمسها اولا في الدقيق ثم البيض وأخيرا فى الكورن فليكس.
- تكرار العملية حتى الانتهاء من الكمية.
- يتم وضع قطع الدجاج في صينية الفرن مبطنة بورق الزبدة.
- يتم إدخال الصينية الفرن لمدة لا تقل عن 15 دقيقة حتى ينضج الدجاج في درجة حرارة 250°.
- هكذا نكون انتهينا ويمكن وضع الدجاج فى طبق التقديم مع صوص الكاتشب الحار.
