حل زيادة الدهون في الكرش.. تخسيس البطن في أيام قليله بطرق طبيعيه وامنه
إن كنتِ تعانين من الكرش، وتريدين تخسيس البطن في يومين وذلك نتيجة تناول الأطعمة غير الصحية، والوجبات السريعة، مما أدى إلى زيادة الدهون في منطقة البطن، وجعل الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب وداء السكري، منتشر بين فئة كبيرة من الأشخاص، لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على طرق تخسيس البطن في عدة أيام قليله، وبعض النصائح المهمة لجعل مظرهك الشخصي اجمل وصحتك افضل تابعي معنا الفقرات القادمة من المقال.
تخسيس البطن في أيام قليله
تريد تخسيس البطن في بضع أيام وهذا لن يتحقق إلا بعد الانتظام في الوصفات الطبيعية لكي تحصل على النتيجة الفعالة ومن هذه الوصفات يجب عليك اتباع الوصفات الطبيعية القادمة.
مشروب الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من أهم المشروبات الحارقة للدهون، وذلك عندما يضاف إليه معلقة صغيرة من الزنجبيل، وتناوله مرتين يوميا.
مشروب الخيار والجنزبيل
يساعد هذا المشروب على تقوية الجهاز المناعي للجسم، وطريقة تحضيره كالآتي: ضعي الخيار والجنزبيل في الخلاط وامزجي جيدا، و تناولي كوباً يوميا قبل الوجبات ،يعمل هذا المشروب على تخسيس البطن في اقل عدد من الأيام إذا انتظمتي واستمريت عليه.
مشروب الطماطم والنعناع
ضعي نصف حبة طماطم و 3 ورقات من عيدان النعناع، وامزجيهما جيدا في الخلاط، وتناولي كوب يومياً يساعد على تخسيس البطن.
نصائح تخسيس البطن في يومين
- ابتعد عن المشروبات الغازية لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر، تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يعمل على انتفاخ البطن.
- احرص على النوم فترة كافية من 7-8 ساعات يوميا.
- عليك بتناول كميات كبيرة من المياه من 8-10 أكواب يوميا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف لأنها تساعد في عملية الهضم وتقلل الانتفاخ.
- يجب عليك البعد عن تناول الأطعمة المالحة لان الملح يحبس السوائل في الجسم مما يؤدي إلى الانتفاخ.
- قسم الوجبات صغيرة لأن هذا يساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
- حافظ على ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا فهي تساعد على حرق السعرات الحرارية.
