النعناع نكهة منعشة وفوائد صحية لا حصر لها

يعد النعناع من أشهر الأعشاب وأكثرها شعبية حول العالم، وذلك لرائحته المنعشة ونكهته اللذيذة واستخداماته المتعددة في الطهي والطب الشعبي ينمو النعناع بسهولة في مختلف أنحاء العالم، ويعرف بأسماء مختلفة مثل النعنع الفلفلي، والنعنع الأخضر، والنعنع البري.

فوائد النعناع الصحية للجهاز الهضمي

• يحسن عملية الهضم ويخفف من عسر الهضم، مثل الانتفاخ، والغازات، والإمساك، والغثيان.
• يهدئ المعدة ويخفف آلام المغص.
• يعالج متلازمة القولون العصبي.
• يقلل من أعراض حرقة المعدة.
• يحسن الشهية.

فوائده للجهاز التنفسي

1. يعالج نزلات البرد والتهاب الحلق.
2. يخفف احتقان الأنف والسعال.
3. كما يسهل عملية التنفس.
4. يعالج الربو.
5. بينما يخفف من أعراض التهاب الشعب الهوائية.

فوائد النعناع لصحة الفم

• يكافح رائحة الفم الكريهة.
• كما يحافظ على صحة اللثة والأسنان.
• يعالج التهاب الفم.
• يمنع تسوس الأسنان.

فوائد النعناع للبشرة

• يعالج حب الشباب والتهابات الجلد.
• يهدئ الحكة والاحمرار.
• كما أنه ينظف البشرة وينعشها.
• يقلل من ظهور التجاعيد.

النعناع وفوائده للمزاج والصحة النفسية

• يهدئ الأعصاب ويخفف التوتر والقلق.
• كما يحسن من جودة النوم.
• يعزز التركيز والذاكرة.
• يحسن من الحالة المزاجية.

طرق استخدام النعناع

1. مشروب النعناع، من أشهر الطرق، يحضر بغلي أوراق النعناع الطازجة في الماء، ثم إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة.
2. زيت النعناع، يستخدم في العلاجات المنزلية مثل تخفيف آلام الصداع، وتسكين آلام العضلات، وعلاج نزلات البرد.
3. أوراق النعناع الطازجة، تستخدم في تحضير العديد من الأطباق، مثل السلطات، واليخنات، والحلويات.
4. مستخلص النعناع يستخدم في العديد من المستحضرات الطبية، مثل معجون الأسنان، وغسول الفم، ومستحضرات العناية بالبشرة.
5. شاي النعناع يحضر بغلي أوراق النعناع المجففة في الماء، ويمكن إضافة النكهة المرغوبة مثل الليمون أو العسل.

فوائد زيت النعناع

1. يعالج آلام العضلات والمفاصل.
2. يخفف من آلام الصداع.
3. يحسن من صحة الجهاز الهضمي.
4. يخفف من أعراض احتقان الأنف.
5. يعالج التهابات الجلد.
6. ينعش النفس ويكافح رائحة الفم الكريهة.