منوعات
لمتبعي النظام الغذائي طريقة عمل مكرونة دايت باللحم المفروم
تعتبر وجبة مكرونة باللحم المفروم من أهم الوجبات التي يتبعها التي يتناولها متبعي الأنظمة الغذائية، حيث أنها تكون مناسبة من جميع النواحي سواء السعرات الحرارية أو خلوها من الدهون التى لا يتناولها أصحاب الدايت، فاللحم يكون غني بنسبة عالية من البروتين والدهون الصحية والمعادن التي يحتاج إليها الجسم، ونقدم لكم هنا أنسب الطرق وأسهلها، مع الالتزام بمكونات صحية قليلة السعرات الحرارية تناسبهم وتلائمهم.
مكونات عمل مكرونة دايت باللحم المفروم
- عدد 1 عبوة من المعكرونة الإسباجيتي السمراء.
- عدد 2 ملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور لايت للزينة.
- يجب إحضار 1 ملعقة كبيرة من الأوريغانو المجفف.
- عدد 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- كذلك يجب إحضار 1 حبة من البصل المبشور.
- عدد 1 حبة من الجزر المبشور
- ربع كيلو من اللحم المفروم.
- عدد 1 حبة من الطماطم المهروسة.
- 2 فص ثوم مهروس.
- عدد 1 عود من الكرفس المفروم.
- ربع كوب من البقدونس المفروم.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة تحضير مكرونة دايت باللحم المفروم
يجب إتباع عدد من الخطوات لإعداد تلك الوجبة البسيطة وهي كالتالي.
- يجب أن نقوم بسلق المكرونة من خلال إتباع الخطوات المسجلة عليها وضعيها جانباً فى إناء.
- كما يجب تسخين الزيت فى مقلاة ثم إضافة اللحم على نار متوسطة حتى يتغير لونه إلي اللون البنى المحمر.
- الآن يجب بإضافة البصل والثوم والجزر والكرفس مع التقليب المستمر لمدة لا تقل عن 6 دقائق.
- نقوم بتتبيل اللحم بالملح والفلفل الأسود مع التقليب حتى تقترب من النضج.
- كما يجب أن نضيف الطماطم والبقدونس وباقى المكونات حتى تختلط المكونات وتتجانس معأ لمدة 15 دقيقة.
- كذلك يجل إضافة المعكرونة المسلوقة.
- في الأخير يتم تقديم المكرونة فى أطباق التقديم ويتم تزيينها بجبن البارميزان.
