خليك دائما منعش.. افضل المشروبات لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة

بسبب ارتفاع  درجات الحرارة فان عدد كبير من الأفراد قاموا بالبحث عن مشروبات بعيدة لترطيب الجسم وتهدئته، حيث أن درجات الحرارة في فصل الصيف تفقد الشهية وتؤدي الى تقلبات مزاجية حادة لذلك من الضروري أن يحرص الشخص على ترطيب الجسم بشكل يومي أو اكثر من مره في اليوم فإن المشروبات الباردة تساعد على تهدئة الجسم وترطيبه لمواجهة الطقس الحار وارتفاع درجات الحرارة، لذلك هناك بعض المشروبات التي ينصح بتناولها خبراء التغذية لأنها تساعد على الشعور بالانتعاش وتحافظ على درجة حرارة الجسم، وسوف نتعرف على هذه المشروبات خلال ما يأتي.

مشروبات باردة تناسب ارتفاع الحرارة في الصيف

من المعروف أن المشروب الأول الذي يعمل على ترطيب الجسم هو المياه الباردة التي تمنع حدوث جفاف الجسم، لذلك من الضروري أن يحافظ الأشخاص على شرب ثماني أكواب مياه يوميا على مدار اليوم يتم توزيعها حتى لا يصاب الجسم بالجفاف وهناك أيضا بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد الجسم على الانتعاش، بالإضافة إلى الماء سوف نذكرها لكم.

مشروب عصير الليمون والنعناع

عصير الليمون من أحد العصائر التي تساعد على تبريد الجسم والشعور بالانتعاش والتقليل من الصداع نتيجة لارتفاع درجات الحرارة لأنه يهدئ الجهاز العصبي والهضمي، وبذلك سوف تتخلص من التعب والإجهاد عند تناول كوب من عصير الليمون البارد على مدار اليوم في فصل الصيف.

عصير أفوكادو

من العصائر المفيدة جدا للجسم وهو عصير الأفوكادو حيث أنه غني بالدهون النباتية المناسبة للجسم عند ارتفاع درجات الحرارة، لأنه يحافظ على برودة الجسم ويعد من المشروبات الصحية التي تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، كما أنه يحافظ على توازن الجسم طوال اليوم ويقضي على الشعور بالدوخة أو الدوار نتيجة لارتفاع درجات الحرارة.

مشروب عصير الشمام

الشمام من الفواكه المتوفرة في فصل الصيف بكثرة لذلك يمكن استغلالها في عملها عصير بارد، حيث أنها من الفواكه التي تحتوي على نسبة مياه عالية حوالي 95% لذلك فهي مناسبة للطقس الحار ومن أهم مميزاتها انه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك فهو مناسب لجميع الأفراد خاصة الذين يتبعون حمية غذائية ويرغبون في مشروب منعش وبارد ويحافظون على الوزن.